در دوران پیری چند امکان وجود دارد؟ اخیراً یک "پدربزرگ یوگا" 78 ساله در هانگژو به جستجوی داغ شتافت و با استفاده از تجربه خود برگه پاسخ متفاوتی را ارسال کرد. صبح روز 13 آبان، خبرنگار به دیدار این "پدر بزرگ یوگا" رفت. Le Mingchao 78 ساله قد بلند، انعطاف پذیر و پر انرژی، سرشار از سرزندگی است. صبح، لو مینگچائو به طور اتفاقی یک کلاس یوگا در مرکز خدمات مراقبت از سالمندان در خیابان چانگ کینگ داشت، او با لبخندی بر لب به دانش آموزان سلام کرد و قبل از کلاس نکات احتیاطی را معرفی کرد.

پدربزرگی که یوگا کار میکند

"پدربزرگ یوگا" به قدری وضعیت خوبی دارد که حسادت برانگیز است

لو مینگچائو ژاکت سفید و شلوار مشکی پوشیده است، با اینکه موهایش خاکستری است، اما دلچسب است و با صدایی آرام و بلند صحبت می کند.

"ما امروز دوستان جدیدی داریم که به آنها ملحق می شوند، اجازه دهید ابتدا خودشان را معرفی کنند."

دو دانشجوی جدید با لبخندی بر لب از همه استقبال کردند و گفتند: من دو ترم با معلم لی در دانشگاه سالمندان تمرین کردم و اکنون به تمرین ادامه خواهم داد.

"سلام به همه، من برای اولین بار است که یوگا یاد می گیرم، زیرا احساس می کنم تقریباً همسن هستم. با وجود اینکه هنوز بازنشسته نشده ام، احساس می کنم بدنم نمی تواند ادامه یابد. عجله کنید و با همه تمرین کنید. و با هم پیشرفت کنیم."

با شنیدن این صدای خنده دوستانه در کلاس بلند شد.

"بسیار خوب، با تشویق دوستان جدیدمان را استقبال کنید." لو مینگچائو همه را به تشویق دانشجویان جدید تشویق کرد و سپس در مورد نکات اصلی و اقدامات احتیاطی تمرین یوگا صحبت کرد.

ایمنی اولویت اول است، پایه ثابت است، هسته محکم می شود، کمر صاف می شود، ستون فقرات صاف می شود و شانه ها و گردن شل می شوند. هر بار در کلاس، Le Mingchao باید این نکات را بارها و بارها به دانش آموزان بگوید.

در کلاس، Le Mingchao از تجربه شخصی خود استفاده کرد تا همه را تشویق کند تا بر سختی های تمرین غلبه کنند، و با هم استقامت کنند تا آرامش و آرامشی را که یوگا به بدن و ذهن وارد می کند، احساس کنند.

یک تشک یوگا و دو بلوک یوگا همه وسایل کلاس هستند. با صدای موسیقی دلنشین و آرام کلاس شروع شد.

با یک مدیتیشن پنج دقیقه ای شروع می شود.

دانش آموز طبق راهنمایی مکان خوبی پیدا کردند و شروع به مراقبه کردند.

در طول دوره، Le Mingchao دانش آموزان را به تمرین حرکات مختلف یوگا هدایت کرد، هر حرکت با توضیح مفصلی همراه خواهد بود، "به تنفس توجه کنید و به آرامی دست راست خود را به سمت بالا و چپ بکشید، خوب است."

حرکات تمرین شده در کلاس از آسان تا دشوار متغیر است و هر حرکت دشوار به مرور زمان برطرف می شود.


 در سن 70 سالگی مدرک مربی ارشد یوگا را گذرانده و می‌خواهد افراد بیشتری عاشق یوگا شوند.

تبدیل شدن از علاقه مندان به یوگا به مربی یوگا کاملا تصادفی است.

"در سال 2014 جامعه و اطرافیانم به من پیشنهاد کردند که اگر اینقدر خوب تمرین می کنی بهتر است مدرک مربیگری بگیری و بعد از گواهینامه به ما آموزش بدهی. من هم این فکر را در دل دارم و می روم برای دریافت گواهینامه به کلاس آموزشی رفت و در ماه اکتبر مدرک مربیگری را گرفت.

در یک ماه، لو مینگچائو 10 روز را در 5 تعطیلات آخر هفته، از ساعت 8 صبح تا 4:30 بعد از ظهر، به مطالعه تئوری ها، انجام تمرینات و تمرین حرکات یوگا گذراند. وقتی مرد جوان فریاد زد که خیلی سخت است، تا آخر پافشاری کرد و با موفقیت مدرک مربیگری را گرفت.

لو مینگچائو 70 ساله بود که مدرک مربی ارشد یوگا را گذراند.

ایده او برای راه اندازی کلاسی برای آموزش یوگا مصمم تر شد.

"در آن زمان یوگا به اندازه فعلی محبوب نبود و همه جا کلاس داشت. در آن زمان در هانگژو نسبتاً کوچک بود. من می خواستم کلاس های یوگا را برای افراد میانسال و مسن ارائه دهم. چندین ملاحظات وجود داشت. اول اینکه در آن زمان ورزشگاه پایه بود، افراد بالای 60 سال قبول نمی شوند و دوستان میانسال و مسن که می خواهند ورزش کنند نمی توانند برای گرفتن کارت به ورزشگاه مراجعه کنند، نکته دیگر در نظر گرفتن شرایط اقتصادی است. هزینه یک کارت ورزشگاه پنج تا شش هزار یوان در سال است. برخی از افراد ممکن است انجام این کار هنوز کمی سخت باشد. اما افراد میانسال و مسن نیز باید از ورزش لذت ببرند، و یوگا به طور نسبی آرامش بخش است، بنابراین فکر می‌کنم کاملاً مناسب است.»

به عنوان یکی از اعضای کهنه کار حزب، لو مینگچائو که بیش از 50 سال در این حزب بوده است، همیشه امیدوار است که پس از بازنشستگی از اوقات فراغت و انرژی خود استفاده کند. "این که بتوانم به دیگران کمک کنم باعث می شود در قلبم احساس خوشبختی کنم."

با تشویق و حمایت جامعه و احزاب مختلف، کلاس یوگا رفاه عمومی Le Mingchao در مارس 2015 آغاز شد.

در مارس 2016 استودیوی یوگا رفاه عمومی Le Mingchao تاسیس شد.