بلوک یوگا یک بلوک مستطیلی شکل است که معمولاً از یک فوم متراکم ساخته می شود. در تمرین آسانا یوگا به عنوان یک پایه استفاده می شود. هدف از بلوک یوگا کمک به تثبیت ژست‌ها و در دسترس‌تر کردن آنها برای یوگی‌هایی با توانایی‌ها و تیپ‌های مختلف بدن است. علاوه بر این، از بلوک‌های یوگا می‌توان برای عمیق‌تر کردن حالت یا کشش استفاده کرد. آنها به ویژه برای افزودن ثبات به آساناهای متعادل مانند حالت هلال ماه، خمیدگی های پشتی مانند حالت پل و بسیاری موارد دیگر مفید هستند.

یوگا بلاک به چه معناست؟

Yogapedia یوگا بلاک را توضیح می دهد
بلوک های مدرن یوگا از مواد مختلفی ساخته می شوند. رایج ترین بلوک ها از فوم ساخته شده اند، اما ممکن است از چوب پنبه و مقداری چوب نیز استفاده شود. اندازه بلوک ایده آل، طبق BKS Iyengar، 9 x 4.5 است. x 3 اینچ این هنوز هم رایج ترین اندازه است، اما گزینه های دیگری نیز وجود دارد. این به یوگی ها اجازه می دهد تا تمرینات یوگا خود را به گونه ای سفارشی کنند که مناسب آنها باشد.

در حالی که یوگی ها به طور سنتی برای قرن ها از وسایل مختلف استفاده می کردند، استفاده از بلوک های یوگا برای اولین بار توسط یوگا آیینگار در اواخر قرن بیستم رایج شد . یوگا آیینگار بر هم ترازی مناسب تاکید دارد و بلوک های یوگا ابزاری عالی برای کمک به رسیدن به این هدف هستند.

بلوک های یوگا می توانند توسط یوگی ها در تمام سطوح استفاده شوند. مبتدیان اغلب بلوک‌های یوگا را مفید می‌دانند، زیرا به تغییر ژست‌های چالش برانگیز کمک می‌کنند و به آسانی در دسترس هستند. یوگی های پیشرفته تر می توانند از کشش عمیق تری که می توانند به دست آورند بهره ببرند. برای آساناهای خاص، یوگی‌ها می‌توانند از چندین بلوک برای پشتیبانی از هم‌ترازی خود مانند هنگام تقسیم استفاده کنند.

همچنین مطالعه کنید:

دقیقاً چگونه آجر های یوگا خود را تمیز کنید
نکاتی برای انتخاب آجر یوگا!
چگونه از بلوک های یوگا برای بهبود تعادل در یوگا استفاده کنیم؟
فواید بلوک یوگا