همه افراد این تجمل را ندارند که یک استخر با اندازه کامل داشته باشند تا به درستی فرم شنای خود را تمرین دهند، اما با داشتن ابزار مناسب، این نباید مانع از انجام تمرین در استخرهای خانگی شود! چند گزینه برای انجام این کار وجود دارد. اولین مورد نصب جت های شنا است، و این گزینه می تواند بین 2000 تا 30000 دلار هزینه داشته باشد، که آنها را به گزینه ای واقعاً گران قیمت و دور از دسترس برای هر کسی که فقط می خواهد یک راه سریع و آسان برای آموزش صحیح می خواهد تبدیل کند. نکته خوب این است که گزینه دوم در واقع کاملاً مقرون به صرفه است (کمتر از پنجاه دلار فکر کنید!) و می تواند در عرض چند روز به درب منزل شما ارسال شود و از همه مهمتر هیچ نصب پیچیده ای در آن وجود ندارد.

مزایای استفاده از کمربند مربی شنا

کمربند مربی شنا چیست؟
کمربند مربی شنا به عنوان بند شنا نیز شناخته می شود. این یک وسیله شنای بسیار محبوب است که به تقویت قدرت و بهبود استقامت کمک می کند. همچنین هنگامی که می خواهید فرم خود را توسعه دهید، این ابزار عالی برای تمرین بی وقفه است. یک کمربند مربی شنا مانند کمربند مقاومتی استخر Water TechniX از دو بخش تشکیل شده است:

کمربند - قسمت کمربند مربی شنا به کمر وصل می‌شود و معمولاً با یک آستر فوم روکش دار عرضه می‌شود تا فراموش کنید که چیزی پوشیده‌اید. اکثر کمربندها در اندازه های خاص برای انواع مختلف بدن هستند. کمربند مقاوم در برابر استخر Water TechniX قابل تنظیم است و آن را برای انواع بدن مناسب می کند! می تواند از حدود 55 سانتی متر در کوچکترین تنظیم تا 110 سانتی متر در بزرگترین تنظیم تنظیم شود! یک کمربند برای همه کاربران مناسب است، اگر ممکن است به راحتی اضافه کنیم.
بند / افسار - بند به گونه ای طراحی شده است که به اندازه کافی قوی باشد تا شما را به یک مکان متصل نگه دارد، اما باید به اندازه کافی کشسان باشد تا حرکت / احساس طبیعی به آن بدهد. کمربند مقاوم در برابر استخر Water TechniX 2 متر طول دارد (به اندازه ای که فضای کافی برای لنگر انداختن آن در اختیار شما قرار می دهد) و برای کشش تا 4 متر تحت بار کامل تست شده است و هر بار یک جلسه شنا ایمن و راحت را برای شما به ارمغان می آورد. .
شنا برای سلامتی و نه فقط برای تفریح
بله، شنا کردن در اطراف استخر و خنک شدن در آن روزهای گرم استرالیا بسیار سرگرم کننده است، اما می تواند یک مکمل عالی برای رژیم ورزشی شما نیز باشد! همانطور که همه ما می دانیم، شنا یکی از بهترین تمرینات کم تاثیر در جهان است. روی مفاصل شما ملایم است، اما می تواند بدون وارد کردن استرس زیاد به بقیه بدن، یک تمرین کامل به شما بدهد.

واقعیت کمی شناخته شده: فشار هیدرواستاتیک
اگر اصلاً با اصطلاحات استخر آشنایی دارید، ممکن است قبلاً با این اصطلاح آشنا باشید. فشار هیدرواستاتیک فشاری است که آب بر جسم وارد می کند. وقتی در استخر هستیم، در واقع فشاری بر بدن ما وارد می‌شود که باعث می‌شود سیستم قلبی عروقی ما برای پمپاژ خون از طریق سیستم شما سخت‌تر کار کند. فقط ایستادن در سطح گردن در استخر به دلیل فشار هیدرواستاتیک می تواند برای سلامت قلب و عروق شما معجزه کند و آیا می توانید تصور کنید که یک تمرین خوب چقدر مفید است؟

بیایید این را در نظر بگیریم، اگر 80 ضربه در دقیقه در استخر داشته باشید، سیستم قلبی عروقی شما در واقع به دلیل فشار هیدرواستاتیکی که بر بدن شما وارد می شود، معادل 90 ضربه در دقیقه کار می کند!

استفاده از کمربند مربی شنا چقدر آسان است؟
خوب، خواندن این پست احتمالاً بیشتر از استفاده صحیح از کمربند مربی شنا طول خواهد کشید! به سادگی کمربند را روی کمر خود ببندید، تسمه های نوار چسب را تنظیم کنید تا احساس راحتی کنید. افسار را به یک مکان واقعاً امن مانند یک پست یا درخت (بدون مبلمان استخر!) وصل کنید و سپس فرم شنای خود را به دلخواه تمرین کنید! در اینجا گورو تام استخر ما با یک مرور کلی در مورد نحوه استفاده از کمربند مقاومتی استخر مربی شنا ارائه شده است.
چرا هر خانه ای باید یک کمربند مربی شنا داشته باشد؟
تا زمانی که یک استخر به اندازه المپیک نداشته باشید، عملاً غیرممکن است که فرم خود را به درستی در استخر خانگی خود تمرین کنید. میانگین طول استخر در استرالیا بین 5 متر تا 7 متر است (اگر به آن فشار بیاوریم 8 متر) و این برای تمرین فرم شما به اندازه کافی نزدیک نیست! این به اندازه کافی برای تمرینات لپتاپ خوب است، اما اگر به دنبال فرم کامل تصویر هستید، کمربند مربی شنا برای شما مناسب است.

مقرون به صرفه است - همانطور که قبلاً اشاره کردیم، یک کمربند مربی شنا کمتر از پنجاه دلار است، بنابراین اگر مایل به تمرین شنا هستید، واقعاً دلیلی وجود ندارد که کمربند را نگیرید.
شما می توانید آن را در هر جایی بیاورید - چه در استخر منزل خود از آن استفاده کنید و چه اگر به سفر می روید، می توانید بدون نگرانی در مورد اندازه استخر، فرم خود را ببندید و تمرین کنید.
آرامش ذهنی - وقتی به یک مکان متصل هستید، می توانید روی بهبود دسترسی و گرفتن تمرکز کنید. می‌توانید متوجه شوید که چگونه کمر و باسن‌تان باعث سکته مغزی شما می‌شود، چگونه می‌توانید ضربه‌ای قوی‌تر ایجاد کنید، چگونه می‌توانید ضربه‌های خود را به طور کامل بدون ترس از برخورد به لبه استخر یا ضربه زدن تصادفی به یک سطح سخت و شکستن انگشت یا انگشتتان به طور کامل گسترش دهید. دو
استقامت ایجاد کنید - از آنجایی که در یک مکان لنگر انداخته‌اید، می‌توانید بدون وقفه در چرخش یا برخورد با افراد دیگر در استخر، فقط به راه خود ادامه دهید.
ضربات مختلف را تمرین کنید - با مربی کمربند مقاومتی استخر شنای Water TechniX، می توانید هر ضربه ای را که می خواهید تمرین کنید. از سبک آزاد، پروانه و حتی کرال پشت، تا زمانی که به طور ایمن با کمربند بسته شده باشید، می توانید تا حد دلخواه تمرین کنید! و به عنوان یک امتیاز اضافی، شما همچنین می توانید روی قدرت ضربه و تکنیک خود نیز کار کنید!
به غیر از دریافت یک مربی مقاوم در برابر استخر شنای Water TechniX برای بهبود فرم شنای خود، می توانید وزنه های مچ پا و دمبل نیز بگیرید تا تمرینات استخری خود را به سطح بالاتری ببرید! این وزنه ها و دمبل ها برای استفاده ایمن در استخر طراحی شده اند. بنابراین اگر آنها را رها کنید، به سطوح استخر شما آسیب نمی رسانند. آنها همچنین بدون خوردگی هستند، بنابراین لازم نیست نگران زنگ زدگی یا چیزهای دیگر برای به هم ریختن تعادل آب خود باشید!

نتیجه
چه در حال تمرین برای یک رقابت جدی باشید، چه می خواهید فرم مناسب داشته باشید، یا فقط می خواهید یک جلسه شنای کارآمد داشته باشید، مربی کمربند مقاومتی استخر شنای Water TechniX لوازم جانبی مناسبی برای شماست.

همچنین مطالعه کنید:

5 تمرین با استفاده از کمربند شنا
5 دلیل برای اینکه هر شناگری برای تمرین مقاومتی ثابت به کمربند شنا نیاز دارد
شنا و تاثیر آن بر سلامتی