با کاهش نرخ کووید-19 در سراسر ایالات متحده، درست زمانی که امواج گرمای شدید بسیاری از مناطق را درنوردیده است، ممکن است در تابستان امسال منتظر سفر به استخر یا ساحل محلی باشید. قبل از خروج، حتماً اقدامات احتیاطی کووید-19 در ساحل یا تأسیسات را بررسی کنید، در صورت وجود. (به عنوان مثال، استخرهای روباز شهر نیویورک همچنان نیازمند استفاده از ماسک در رختکن، حمام، و روی عرشه استخر خواهند بود.)

این مراحل را برای شنای ایمن انجام دهید

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها می‌گوید هیچ موردی از انتقال کووید-19 از طریق استخر یا جکوزی پیدا نکرده است و ابتلا یا انتقال ویروس در فضای باز بسیار سخت‌تر است. اما شنا می تواند خطرات زیادی را به همراه داشته باشد.

اقدامات احتیاطی ساده می تواند به حفظ امنیت بچه ها و سایر شناگران کمک کند. برای جلوگیری از خطرات مربوط به آب، چه خانواده شما در خانه، در ساحل یا در استخر محلی شنا می کنند، در اینجا چه کاری باید انجام دهید.

غرق شدن
به گفته CDC ، غرق شدن سریع و بی سر و صدا است . معمولاً مانند فیلم ها صدای پاشیدن یا فریاد زدن وجود ندارد. بر اساس آخرین داده‌های کمیسیون ایمنی محصولات مصرف‌کننده ، حدود 400 کودک 15 ساله و کمتر از سال 2016 تا 2018 هر ساله بر اثر غرق شدن جان خود را از دست داده‌اند.
هر جا که در حال شنا هستید، حتی اگر در یک استخر بادگیر باشد، راموس همچنین توصیه می‌کند همه چیزهایی را که نیاز دارید از قبل آماده کنید - عینک، حوله، کرم ضد آفتاب و تنقلات - بنابراین نیازی به اردک زدن در خانه یا فرار به سمت خانه نیست. ماشین، بچه های شنا را نادیده می گیرد.

گام های دیگر
• نزدیک بمانید. کودکان، و همچنین افرادی که نمی توانند شنا کنند و افرادی که شناگر ضعیفی هستند، باید در دسترس بزرگسالان باشند تا در صورت بروز مشکل، مشکلی پیش بیاید. نیکول استفنس، مدیر محصولات آبی در صلیب سرخ می گوید، حتی شناگران قوی و بزرگسالان نیز نباید به تنهایی شنا کنند.

• CPR را یاد بگیرید. هر کسی که مراقب شناگران است - والدین، پدربزرگ ها و مادربزرگ ها، پرستار بچه ها، همسایگان - باید بدانند که چگونه CPR را انجام دهند. در اینجا یک راهنما است .

• جلیقه نجات بپوشید. شناگران ضعیف یا افرادی که نمی توانند شنا کنند باید از جلیقه نجات مورد تایید گارد ساحلی ایالات متحده در داخل یا اطراف آب استفاده کنند. استفنس می گوید که شناورهای بازویی برای بچه ها و اسباب بازی های شناور استخر کافی نیستند. و هر کسی که قایق سواری می کند باید جلیقه نجات بپوشد.

• استخرهای کوچک را کنار بگذارید. اگر استخر موقت یا بادگیر کوچکتری دارید، آن را تخلیه کرده و باد آن را خالی کنید یا در جایی بین استفاده ذخیره کنید تا به طور بالقوه آب باران را جمع نکند و فرصتی غیرمنتظره برای شنای بدون مراقبت ایجاد کند. این مزیت اضافی این است که مطمئن شوید هر بار که از استخر استفاده می کنید بچه های شما در آب شیرین شنا می کنند، زیرا استخرهای موقت سیستم فیلتراسیون یا ضد عفونی کننده شیمیایی ندارند. به علاوه، آب ایستاده می‌تواند محل پرورش پشه‌ها باشد .

• حصار در استخرهای بزرگتر. اگر یک استخر در سطح زمین یا بزرگتر و نیمه دائمی دارید (که دارای سیستم فیلتراسیون است و در تمام فصل قابل رها کردن است)، باید حصاری برای جدا کردن آن از خانه و بقیه حیاط نصب کنید تا کودکان بتوانند وقتی تماشا نمی کنید وارد آن نشوید. دروازه باید به طور خودکار قفل یا قفل شود. راموس می‌گوید و در ابتدای هر فصل شنا، قفل یا قفل را دوباره بررسی کنید تا مطمئن شوید که فرزندتان نمی‌تواند آن را باز کند، بچه‌هایی که ممکن است یک سال پیش از کنار آن‌ها رد نشده باشند، اکنون می‌توانند.

• با جریان ریپ مبارزه نکنید. اگر در ساحل شنا می کنید و خود را گرفتار یک جریان شکافی می بینید، مستقیماً به سمت ساحل شنا نکنید، در غیر این صورت ممکن است خود را خسته کنید. سرویس ملی اقیانوس‌ها توصیه می‌کند تا زمانی که از جریان آب خارج شده‌اید موازی با ساحل شنا کنید، سپس با زاویه به سمت ساحل شنا کنید.

• آموزش شنا بگیرید. Candice Dye، استادیار دپارتمان اطفال در دانشگاه آلاباما در بیرمنگام، می‌گوید: شرکت در کلاس‌های شنا می‌تواند خطر غرق شدن را کاهش دهد، اگرچه مهم است که به خاطر داشته باشید، "درس شنا به تنهایی از غرق شدن جلوگیری نمی‌کند." هر کسی ممکن است در آب غرق یا خسته شود.

اگر آموزش شنا هنوز گزینه مناسبی برای محل زندگی شما نیست، صلیب سرخ برخی از ابزارهای آموزش ایمنی آب در خانه را برای کودکان ارائه می دهد . شما همچنین می توانید یک دوره آنلاین ایمنی آب برای والدین و مراقبان شرکت کنید .

حشرات معده
اگر شما یا فرزندتان پس از شنا دچار اسهال شدید، میکروبی مانند کریپتوسپوریدیوم (به اختصار کریپتو)، اشریشیا کلی (STEC) تولید کننده سم شیگا یا نوروویروس ممکن است مقصر باشند.

بر اساس داده‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، در واقع، 31 ایالت در مجموع 5420 مورد از چنین بیماری‌هایی مربوط به آب‌ها مانند دریاچه‌ها، برکه‌ها و اقیانوس‌ها در ایالات متحده را بین سال‌های 2009 تا 2019 گزارش کردند .

و برخی از میکروب ها، از جمله کریپتو، نوروویروس ، و ژیاردیا، گاهی اوقات در استخرهای کلردار یافت می شوند. به عنوان مثال، کریپتو، که به راحتی توسط کلر از بین نمی رود، می تواند برای روزها زندگی کند، حتی در استخرهایی که به درستی نگهداری می شوند.

یک گزارش CDC در سال 2018 نشان داد که بیشترین درصد شیوع بیماری در جکوزی ها، اسپاها یا استخرهای هتل رخ داده است، بنابراین اگر در سفر هستید، ممکن است بخواهید بسیار محتاط باشید. برخی از حشرات، مانند لژیونلا، در استخرهایی که نگهداری ضعیفی دارند، تکثیر می‌شوند.

استخرهای عمومی اغلب گزارش هایی از جزئیات تخلفات کشف شده توسط بازرسان دارند. CDC توصیه می کند که اگر نگران هستید، بخواهید آن گزارش ها را بررسی کنید. (برای استخرهای خصوصی، تنها راه شما ممکن است خرید یک کیت تست استخر باشد که در فروشگاه‌های سخت‌افزار یا لوازم استخر موجود است.)

چگونه از آنها جلوگیری کنیم

• از علائم اطاعت کنید. CDC توصیه می کند از مناطق شنا که به دلیل آلودگی بسته هستند دور بمانید و از آبی که پس از بارندگی شدید، تغییر رنگ یا بوی نامطبوع از حد معمول کدرتر است اجتناب کنید. از شنا در آب که لوله‌ای به داخل یا اطراف آن تخلیه می‌شود، صرفنظر کنید.

• هنگام شنا (یا در جکوزی یا زمین های بازی) آب را قورت ندهید. و به کودکان یادآوری کنید که آب یا ماسه را قورت ندهند که می تواند میکروب زا نیز باشد.

• کودکان و بزرگسالان بیمار را از آب دور نگه دارید. در هنگام ابتلا به اسهال (حتی با پوشک های شنا که اشتباه نیستند) شنا نکنید و اجازه ندهید بچه ها شنا کنند. اگر بریدگی یا زخم باز دارید، حداقل بدون باند ضد آب، بهتر است از آب دور بمانید. اگر شرایطی دارید که سیستم ایمنی شما را به خطر می اندازد، ابتدا با پزشک مشورت کنید.

• بشویید. دست های خود را حداقل 20 ثانیه قبل از خوردن غذا بشویید (اگر نمی توانید از ضدعفونی کننده دست استفاده کنید که حداقل 60 درصد الکل دارد) و قبل و بعد از شنا با آب و صابون دوش بگیرید.

آفتاب سوختگی
اجتناب از آفتاب سوختگی کلیدی برای ایمن ماندن در تابستان است. طبق CDC، آفتاب می تواند در کمتر از 15 دقیقه به پوست شما آسیب برساند. اشعه ماوراء بنفش B باعث آفتاب سوختگی می شود. اشعه ماوراء بنفش A پوست شما را برنزه و پیر می کند. هر دو در ایجاد سرطان پوست، شایع‌ترین نوع سرطان در ایالات متحده نقش دارند و در حالی که خطر سرطان پوست برای سفیدپوستان بیشتر است، افراد از همه قومیت‌ها، از جمله اسپانیایی‌ها، سیاه‌پوستان غیر اسپانیایی، آسیایی‌ها و ساکنان جزایر اقیانوس آرام می‌توانند تحت تأثیر قرار گیرند. آی تی.

چگونه از آن جلوگیری کنیم
• کرم ضد آفتاب را زود و اغلب استفاده کنید. حداقل 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید . قبل از استفاده آن را تکان دهید و مرتباً - حداقل هر 2 ساعت و هر زمان بعد از شنا یا عرق کردن، دوباره استفاده کنید.

• به دنبال سایه باشید. سعی کنید اگر می توانید در آفتابی ترین قسمت روز از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر در سایه بمانید.

• سرپوش گذاشتن. نیکول استفنس از صلیب سرخ می گوید کرم ضد آفتاب تنها بخشی از استراتژی محافظت در برابر آفتاب است. کلاه بپوشید و به صورت دوره ای لباسی بپوشید که پوست شما را بپوشاند.

تعدادی از کرم های ضد آفتاب با رتبه برتر ما را بررسی کنید .
گوش شناگر
این عفونت گوش از عفونت معمولی گوش میانی متمایز است . این یک عفونت گوش خارجی است که توسط آب آلوده گیر افتاده در کانال گوش ایجاد می شود. Candice Dye از دانشگاه آلاباما در بیرمنگام می گوید: شنا "این محیط عالی را برای باکتری ها ایجاد می کند تا دوران شکوفایی خود را داشته باشند."

علائم شامل خارش داخل گوش، قرمزی یا تورم، درد در صورت کشیدن یا فشار دادن گوش، و ترشح چرک از گوش است. (اگر شما یا فرزندتان به آن مبتلا شدید، با پزشک خود تماس بگیرید که ممکن است قطره گوش آنتی بیوتیک تجویز کند.)

چگونه از آن جلوگیری کنیم
• از گوش های خود محافظت کنید. اگر می توانید، با استفاده از کلاه شنا یا گوش گیرهای سیلیکونی (نه موم)، گوش ها را خشک نگه دارید.

• بعد از شنا آب را بردارید. بعد از شنا گوش های خود را با حوله خشک کنید. اگر در گوش آب دارید، سر خود را به سمت پایین خم کنید و گوش خود را در جهات مختلف بکشید تا آب از آن خارج شود.

• قطره های گوش را امتحان کنید. Dye می‌گوید قطره‌های گوش بدون نسخه برای خشک کردن گوش‌ها نیز می‌توانند کمک کنند. از پزشک خود بخواهید که یک نام تجاری را توصیه کند.

نگرانی در مورد مواد شیمیایی استخر
یک مطالعه در سال 2019 که در گزارش هفتگی بیماری و مرگ و میر CDC منتشر شد، نشان داد که صدمات ناشی از تماس با مواد شیمیایی استخر، عمدتا در خانه‌های خصوصی، مسئول بیش از 13500 بازدید از اورژانس بین سال‌های 2015 تا 2017 در ایالات متحده بوده است.

حدود یک سوم موارد به‌عنوان مسمومیت برچسب‌گذاری شده‌اند و حوادث معمولاً به دلیل استنشاق بخار یا گرد و غبار (به‌ویژه هنگام باز کردن ظروف مواد شیمیایی)، شنا کردن خیلی زود پس از افزودن مواد شیمیایی به آب استخر، یا عدم نگهداری مواد شیمیایی ذخیره شده در آب رخ می‌دهد. دسترسی کودکان

یکی دیگر از مشکلات احتمالی مواد شیمیایی استخر، سوزش چشم، بینی یا گلو است. هنگامی که کلر مورد استفاده برای ضدعفونی آب استخر با مواد زائد یا سایر موادی که بدن شناگران را از بین می‌برد - از جمله سلول‌های پوست، آرایش و سایر محصولات مراقبت شخصی، کثیفی، عرق، ادرار و مدفوع- در تماس باشد، می‌تواند موادی به نام کلرامین ایجاد کند . . هنگامی که کلرامین ها استنشاق می شوند، می توانند باعث سرفه و خس خس سینه شوند و حتی باعث تحریک آسم شوند.

چگونه از آن جلوگیری کنیم
• مواد شیمیایی را ایمن نگهداری کنید. اگر در حیاط خلوت خود استخر دارید، مطمئن شوید که مواد شیمیایی استخر به طور ایمن و دور از دسترس کودکان نگهداری می شوند. اگر می‌خواهید استخر را خودتان در خانه نگهداری کنید، از تجهیزات ایمنی مناسب مانند ماسک، دستکش و عینک استفاده کنید.

• آب استخر را تمیز نگه دارید. دوش گرفتن قبل و بعد از شنا می تواند به جلوگیری از تشکیل کلرامین کمک کند. پوشیدن کلاه شنا نیز می تواند کمک کننده باشد.

• استراحت کنید. والدین باید هر ساعت بچه ها را برای استراحت در حمام ببرند تا از تصادف در استخر جلوگیری کنند.

• تست بویایی بدهید. در صورت مشاهده بوی مواد شیمیایی یا کلر در محوطه استخر، می توانید متوجه شوید که کلرامین وجود دارد. استخرهایی که به خوبی نگهداری می شوند بوی شیمیایی قوی ندارند. اگر استخر بوی قوی دارد، شنا خود را نادیده بگیرید.

یک خطر نادر: ناگلریا آمیب
هر سال، دیدن یک یا دو عنوان در مورد افرادی که به آمیب مغز خوار Naegleria fowleri مبتلا می‌شوند، معمول است، که می‌تواند در آب‌های گرم گرم مانند دریاچه‌ها، برکه‌ها، چشمه‌های آب گرم، و استخرهای شنا که نگهداری ضعیفی دارند، رشد کند. آمیب می تواند باعث بیماری سیستم عصبی مرکزی به نام مننژوانسفالیت آمیب اولیه شود که تقریباً همیشه کشنده است.

خبر خوب این است که عفونت ناگلریا نادر است. بر اساس گزارش CDC، بین سال های 2010 تا 2019، تنها 34 مورد در ایالات متحده گزارش شده است. و اگر آب آلوده را ببلعید آمیب به شما آسیبی نمی رساند. فقط در صورتی خطرناک است که آن را از بینی خود بلند کنید.

عفونت ناگلریا آنقدر غیر معمول است که دانشمندان نتوانسته‌اند توصیه‌های قطعی مبتنی بر تحقیقات در مورد چگونگی جلوگیری از آن ارائه دهند. با این حال، CDC نکاتی را برای کاهش احتمال قرار گرفتن در معرض ناگلریا ارائه می دهد.

چگونه از آن جلوگیری کنیم
• سر خود را بالا نگه دارید. از قرار دادن سر خود در زیر آب در آب های گرم و شیرین مانند دریاچه ها و چشمه های آب گرم خودداری کنید.

• بینی خود را ببندید. اگر داخل آب می پرید یا زیر آب شنا می کنید، بینی خود را نیشگون بگیرید یا از گیره بینی استفاده کنید.

• از گل و لای دوری کنید. سعی کنید در مناطق گرم آب شیرین، رسوبات را به هم نزنید یا نریزید.

هم چنین مطالعه کنید:

چند نکته خوب برای شنای صحیح
خصوصیات و فواید استفاده از کمربند شنا
تجهیزات ضروری شنا برای مبتدیان