وقتی وارد یک اتاق خواب ژاپنی می شوید، احتمال زیادی وجود دارد که تختخوابی در چشم نباشد. حداقل نه به معنای غربی کلمه. ژاپنی ها برای قرن ها رویکرد منحصر به فرد و مینیمالیستی را برای خوابیدن حفظ کرده اند، سیستم خوابی که بسیار متفاوت از بسیاری از نقاط جهان است.

راهنمای کامل سیستم خواب ژاپنی

اما در حالی که این روش سنتی برای خوابیدن در ژاپن رایج‌تر است، اما برای افرادی که در خارج از کشور به دنبال خواب عمیق‌تر و شاید سبک زندگی مینیمالیستی‌تر هستند، تبدیل به یک انتخاب رایج‌تر شده است.
بنابراین ژاپنی ها چگونه می خوابند و چه تفاوتی با تخت خواب های سبک غربی دارد؟ ما آن را در زیر تجزیه می کنیم.

اصول اولیه:
بزرگترین تمایز در روش سنتی خواب ژاپنی ها این است که آنها روی زمین، بالای ترکیبی دقیق از کوسن ها و تشک ها می خوابند.

در پایین یک تشک تاتامی، به دنبال شیکی‌فوتون و یک لحاف قرار دارد و روی آن یک بالش پوسته گندم سیاه قرار داده شده است. در اینجا نگاهی به نقش هر یک از اجزای سازنده در یک خواب خوب شبانه داریم.

تشک تاتامی
تاتامی ها حصیرهای نرمی هستند که از پر کاه برنج و یک پوشش علف راش ساخته شده اند. آنها به طور سنتی به عنوان کفپوش در خانه های ژاپنی استفاده می شدند، اما امروزه آنها عمدتاً در یک اتاق تاتامی مشخص یافت می شوند که اغلب برای خواب استفاده می شود. تشک‌های تاتامی را می‌توان در طول روز و زمانی که از آنها استفاده نمی‌شود پیچید و در شب در فضاهای کوچک‌تری که اتاق اختصاصی تاتامی وجود ندارد یا برای باز کردن اتاق تاتامی برای استفاده‌های دیگر، آن‌ها را جمع کرد.

تاتامی ها کف را راحت تر می کنند و همچنین به عنوان یک مانع تنفس و رطوبت بین تشک فوتون و کف عمل می کنند. اکثر تشک های مدرن تاتامی دارای یک لایه داخلی مقاوم در برابر رطوبت هستند.

شیکی فوتون
دومین جزء در سیستم خواب ژاپنی شیکی فوتون (یا شیکی بوتون) است. این تشک‌های نازک (معمولاً سه یا چهار اینچ ضخامت) هستند که از لایه‌های پنبه‌ای که داخل یک پوشش پنبه‌ای قرار گرفته‌اند، ساخته شده‌اند.

وقتی زمان خواب فرا می رسد، شیکی بوتون روی تاتامی پهن می شود و دوباره به سمت بالا برمی گردد و در طول روز ذخیره می شود. این اجازه می دهد تا از اتاق تاتامی یا محل خواب برای اهداف دیگر در طول روز استفاده شود و همچنین برای هواگیری شیکی بوتون ها. ژاپنی ها اغلب آنها را در طول روز زیر نور خورشید آویزان می کنند تا از تشکیل کپک یا کپک جلوگیری کنند.

کاکفتون
کاکفوتن (یا کاکبوتون) یک لحاف سنتی ژاپنی است . معمولاً با الیاف ابریشم پر شده است که به حفظ و پخش یکنواخت گرما کمک می کند و همچنین ضد آلرژی زا است و در برابر کنه های گرد و غبار غیرقابل پذیرش است. برای نگهداری و شستشوی آسان، روکش‌های کاکی‌فوتن اغلب با کاکی‌فوتون جفت می‌شوند.

بالش بدنه گندم سیاه
آخرین جزء سیستم خواب سنتی ژاپنی بالش بدنه گندم سیاه (سوباکاوا) است . این بالش ها از یک جعبه داخلی پر شده از پوسته گندم سیاه کاملا شسته شده (و معمولاً ارگانیک) و یک آستین بیرونی ساخته شده اند. کیف داخلی دارای یک زیپ مخفی است که اضافه کردن یا برداشتن پوسته گندم سیاه را برای تنظیم استحکام و سطح راحتی بالش آسان می کند. پوسته گندم سیاه همچنین اجازه می دهد تا هوا در سراسر بالش گردش کند و سطح را خنک نگه دارد.

در حالی که خود پوسته گندم سیاه را نمی توان شست، اما می توان آن ها را از کیس ها جدا کرد و در حین شستن کیس ها نگهداری کرد.  
مزایای اتاق خواب به سبک ژاپنی
طرفداران سیستم خواب ژاپنی ادعا می کنند که خوابیدن روی زمین فواید بسیاری - هم برای سلامتی و هم در موارد دیگر - دارد.
از جمله:
دماهای خنک تر، زیرا هوای خنک روی زمین می نشیند.
گردش خون بهتر و کاهش درد کمر و عضلات.
تراز بهتر ستون فقرات
سازگاری با محیط زیست، زیرا شیکی بوتون ها فقط از پنبه ساخته می شوند.
فضای بیشتر، از آنجایی که تشک را می توان به سادگی در زمانی که از آن استفاده نمی شود دور کرد و فضای بیشتری برای نشیمن ایجاد کرد.

هم چنین مطالعه کنید:

 مقایسه کفپوش تاتامی و گرانول
 تاتامی سفید
 روش صحیح نشستن روی تاتامی