سلامت روان، نه تنها در ژاپن، بلکه در سرتاسر جهان، چیزی است که بالاخره صحبت از آن داده شد. این دیگر موضوع تابویی نیست که سال‌ها پیش بود، و اکنون با گزینه‌های درمانی و پشتیبانی تقریباً بی‌پایان به طور گسترده پذیرفته شده است. ما می دانیم که سلامت روان یک موضوع به خصوص شخصی و پیچیده است و برای پیشرفت نیاز به حق، حمایت و درک دارد. بنابراین اگر با سلامت روان در ژاپن زندگی می کنید، چه افسردگی، اضطراب یا هر بیماری دیگری در اینجا تمام اطلاعاتی است که به شما کمک می کند تا حمایت مورد نیاز خود را پیدا کنید.

سلامت روان و افسردگی در ژاپن

ژاپن یکی از گسترده‌ترین و کارآمدترین سیستم‌های مراقبت بهداشتی در جهان را دارد که استانداردها و فناوری‌های پزشکی مانند هیچ‌یک از آنها وجود ندارد. متأسفانه، سلامت روان برای مدت طولانی در ژاپن تا همین اواخر چیزی بود که باید به آن تحقیر می شد.

در ژاپن، از دست دادن «خودکنترلی ذهنی» یا شرایط سلامت روانی مانند افسردگی و اضطراب به عنوان چیزی تلقی می‌شد که فرد قادر به اعمال قدرت اراده نیست. در فرهنگ ژاپنی ریشه دوانده است، کسانی که قادر به تمرین قدرت اراده نیستند، به آنها آموزش داده می شود که در نتیجه احساس شرم کنند.

دیدگاه سلامت روان در ژاپن به راحتی یکی از بزرگترین مشکلات جامعه بود که باید بر آن غلبه کرد زیرا عمیقاً در فرهنگ و استانداردهای زندگی روزمره تنیده شده است. اساسا، حتی چیزی به سادگی رفتن به درمان یا مشاوره به عنوان جایی تلقی می شد که «دیوانه ها می روند».

چگونه سلامت روان، افسردگی و درمان در طول سال ها در ژاپن تغییر کرده است؟

خوشبختانه، سلامت روان، درمان، روان‌درمانی در ژاپن از نظر اجتماعی بسیار پذیرفته شده‌اند و حتی فهرست اختلالات شناخته شده دائماً در حال افزایش است. شرایطی مانند اختلال استرس پس از سانحه (یا PTSD)، افسردگی، اسکیزوفرنی، دوقطبی، ADHD همگی در حال حاضر به رسمیت شناخته شده و به طور مناسب درمان می شوند.

اخیراً در ژاپن به درمان سلامت روان کمک مالی و حمایتی از دولت داده شده است، که اگرچه دیر، می تواند تنها به عنوان گامی در مسیر درست برای کسانی که با سلامت روان در ژاپن زندگی می کنند تلقی شود.

علاوه بر این، دولت ژاپن سیاست‌ها و قوانین سلامت روان مختلفی را در دهه گذشته وضع کرده است که همگی مربوط به سلامت روان هستند. روشی که قبلاً دولت در مورد بهداشت روان تشکیل شده بود نیاز به یک به روز رسانی اساسی داشت، بنابراین این اصلاحات با هدف از بین بردن انگ سلامت روان و بهبود رفاه کلی همه ساکنان انجام شد.

علل اصلی اضطراب و افسردگی در ژاپن چیست؟

در حالی که در بیشتر موارد لازم نیست دلیلی برای مسائل مربوط به سلامت روان وجود داشته باشد، می تواند ارثی، عدم تعادل شیمیایی و غیره باشد، اما دلایلی وجود دارد که ممکن است به این امر کمک کند، به ویژه در ژاپن. 

در اینجا دلایل اصلی یا کمک به سلامت روان در ژاپن آورده شده است.

فن آوری

فناوری، و بنابراین نوآوری، ریشه عمیقی در چیزی دارد که به ژاپن مزیت رقابتی می بخشد. با فناوری پیشرو در جهان در وسایل نقلیه، لوازم الکترونیکی مصرفی، روباتیک، دستگاه‌های پزشکی، فیلم و موارد دیگر، این فقط می‌تواند خوب باشد. درست؟

در بیشتر موارد، فناوری انقلابی در نحوه کار، یادگیری، آرامش و برقراری ارتباط ما ایجاد کرده است، هیچ بحثی در مورد آن وجود ندارد. تلفن های همراه ، لپ تاپ ها، تبلت ها، همه به یک دارایی غیرقابل جایگزین برای زندگی روزمره تبدیل شده اند.

متأسفانه، این بدان معنا نیست که این دستگاه ها بر سلامت روان ما تأثیری ندارند. با تولد نسل جدید در جنبه‌های بی‌پایان فناوری، PS5، نینتندو سوییچ‌ها، آیفون‌ها، اتکای فائق‌آمیز به این ابزارها وجود دارد. 

فناوری ممکن است به افزایش افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی کمک کند، زیرا فناوری جایگزینی برای تعامل انسانی شده است که منجر به بیرون رفتن و ملاقات کمتر با مردم می شود.

سلامت روان، افسردگی و درمان در ژاپن برای خارجی ها

در حالی که درمان سلامت روان در ژاپن در اکثر موارد بسیار گسترده است، یافتن یک مرکز که مراقبت های بهداشتی را به زبان های خارجی ارائه می دهد می تواند دشوار باشد، و امکاناتی که مشاوره و درمان سلامت روان را ارائه می دهد، یافتن بسیار کمیاب است.

به عنوان مثال، کلینیک Yotsuya Yui در شینجوکو، ژاپن درمان سلامت روان را به چندین زبان ارائه می دهد، موسسات انگلیسی، اسپانیایی، کره ای و غیره مانند این به طور قابل توجهی به سختی می آیند. به خصوص که معمولاً به مترجم نیاز است و خدمات مترجمی تحت پوشش بیمه سلامت ملی قرار نمی‌گیرد و این هزینه‌های اضافی را به عهده امکانات پزشکی و بیماران مستقل می‌گذارد.

ابتکاراتی مانند Tell Japan نیز مشاوره اختصاصی برای جامعه بین المللی ژاپن ارائه می دهد.

به ارائه خدمات مشاوره ای و پشتیبانی موثر به جامعه بین المللی ژاپن و نیازهای روزافزون بهداشت روانی آن اختصاص دارد."

اگر قبل از مراجعه نسخه خود را به ژاپنی ترجمه کرده باشید، آماده کردن داروهای سلامت روان در ژاپن بسیار آسان تر می شود. تنها چیزی که پس از آن مورد نیاز است، کارت ملی سلامت ژاپن شما و یک گفتگوی کوتاه با یک روانپزشک در کلینیک انتخابی شما است – سپس نسخه مناسب برای بردن به داروخانه به شما داده می شود. 

توصیه های اضافی برای درمان سلامت روان در ژاپن

سلامت روان، افسردگی، اضطراب و درمان در ژاپن همه با آنچه در خانه انتظارش را دارید متفاوت است. حمایت و درمان سلامت روان در ژاپن مستلزم تغییر در انتظارات است، این برای تطبیق با سیستم های جدید در ژاپن ضروری است. 

قرار ملاقات ها باید از قبل انجام شود، زیرا بسیاری از کلینیک ها فقط تعداد کمی از بیماران را پذیرش می کنند و کلینیک های جدید حتی بیشتر طول می کشد تا ویزیت شوند. اگر نمی توانید کلینیکی را در نزدیکی خود پیدا کنید که بتوانید توسط آن ویزیت شوید یا در آن احساس راحتی نکنید، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که جستجو را گسترش دهید و کمی بیشتر سفر کنید.

 تفاوت بین افسردگی و شوک فرهنگی چیست؟

برای افراد ناآشنا، افسردگی و شوک فرهنگی می تواند بسیار شبیه به هم به نظر برسد . هر دو شرایط باعث ایجاد احساس عمیق انزوا، درماندگی و ناراحتی می شود. با این حال، آنها در واقع بسیار متفاوت هستند.

شوک فرهنگی یک حالت موقتی است. می آید و می رود.

افسردگی می تواند توسط عوامل بسیاری ایجاد شود: عدم تعادل در مغز، استرس ناشی از کار، تروما یا حتی فقط یک ویژگی ژنتیکی آسیب پذیری. پدرم قبلاً نیز با افسردگی مواجه بوده است، بنابراین به احتمال زیاد من ممکن است بخشی از استعداد خود را از او به ارث برده باشم.  

شوک فرهنگی تنها از یک منبع سرچشمه می گیرد: مبارزه برای سازگاری با محیطی جدید و بیگانه.

هم چنین مطالعه کنید:

چگونه تشک تاتامی مناسب انتخاب کنیم؟

در دنیای تاتامی

رویای من این است که جذابیت تاتامی را با جهان به اشتراک بگذارم