برخی وسایل ورزشی به شما کمک می‌کنند ورزش بهتر و ایمن‌تری داشته باشید، بهترین استفاده را از وقت خود ببرید و همچنین احتمال آسیب‌دیدگی را کاهش دهید.

بهترین وسایل ورزشی برای یوگا

وسیله‌های ورزشی که در ادامه می‌بینید شامل برخی وسایل ضروری و برخی وسایل کمکی می‌شوند که از بدنتان حمایت می‌کنند و بهترین گزینه برای حفظ سلامتی و ایمنی تازه‌کارها به شمار می‌روند. شما با کمک وسایل زیر می‌توانید بهتر تمرین‌ها را اجرا کنید و از فواید ورزش یوگا بهره‌مند شوید.
۱. مت یوگا

زیرانداز یوگا یکی از اساسی‌ترین وسیله‌های ورزشی برای اجرای تمرین‌های یوگا به شمار می‌رود. در حقیقت، اگر بخواهید تنها یک وسیله برای این ورزش بخرید بدون شک باید به سراغ زیرانداز یوگا بروید.

استفاده از زیرانداز یوگا مزایای زیادی دارد. برای نمونه، شما روی این وسیله محکم قرار می‌گیرید و سُر نمی‌خورید. اجرای تمرین‌های یوگا و قرار گرفتن در وضعیت‌های گوناگون گاهی اوقات دشوار می‌شود و حفظ تعادل را سخت می‌کند. در صورتی که روی زیرانداز نباشید ممکن است همواره لیز بخورید و احتمال آسیب‌دیدگی را افزایش دهید. از آنجا که زیرانداز یوگا جلوی لیز خوردن را می‌گیرد باعث می‌شود ورزش ایمن‌تری داشته باشید و با خیال راحت تمرین‌ها را انجام دهید.

جدا از این، نرمی زیرانداز در مقایسه با زمین باعث می‌شود فشار کمتری به مفاصل وارد شود و احساس بهتری هنگام ورزش داشته باشید. این وسیله جلوی احساس درد و خستگی را می‌گیرد و کمکتان می‌کند از ورزش خود بیشتر لذت ببرید و برای مدت زمان طولانی‌تری در وضعیت‌های فیزیکی یوگا قرار بگیرید.
۲.آجریوگا

آجر یوگا یکی دیگر از وسایل پرطرفدار و کاربردی یوگا است که معمولا از چوب پنبه، فوم، لاستیک یا چوب ساخته می‌شود و تمرین‌های زیادی را با کمک آن می‌شود انجام داد. شما می‌توانید استفاده‌های گوناگونی از آجر یوگا داشته باشید. برای نمونه، اگر نتوانید دست یا پای خود را به نقطه‌ی مشخصی کش دهید و برسانید می‌توانید از یک آجر یوگا استفاده کنید و دست و پای خود را به آن برسانید تا اجرای تمرین برایتان آسان‌تر شود.

مثلا در برخی تمرین‌ها باید بایستید و بدن خود را خم کنید و دست‌ها را به زمین برسانید، ولی ممکن است بدنتان انعطاف کافی نداشته باشد و نتوانید دستان خود را به زمین برسانید. در این مواقع می‌توانید یک یا دو آجر یوگا روی زمین بگذارید و دستان خود را به آن‌ها برسانید تا اجرای تمرین آسان‌تر شود.

شما همچنین می‌توانید آجر یوگا را زیر زانو، پاها، کمر و… قرار دهید تا فشار وارده به بدن حین اجرای برخی تمرین‌ها کاهش پیدا کند و ورزشتان آسان‌تر شود و امنیت بیشتری هم داشته باشید. این به‌ویژه برای تازه‌کارها یا افرادی که آسیب‌دیدگی خاصی دارند اهمیت دارد و مفید است. در تمرین‌های بالا هم دیدید که آجر یوگا می‌تواند منجر به اجرای بهتر تمرین‌ها شود.

به طور کلی، آجر یوگا کاربردهای زیادی دارد و باعث می‌شود سود بیشتری از جلسه‌ی ورزشی خود ببرید. همچنین به حمایت بیشتر از بدن کمک می‌کند، ایمنی را افزایش می‌دهد و منجر به کاهش احتمال از دست دادن تعادل و آسیب‌دیدگی می‌شود.
۳.فوم رولر

فوم رولر یک وسیله‌ی فوق‌العاده برای ماساژ دادن بدن است که کارکرد ورزشی شما را تقویت می‌کند و منجر به کاهش آسیب‌دیدگی‌ها می‌شود.

شما با استفاده از فوم رولر می‌توانید هم برخی از تمرین‌های یوگا را انجام دهید، هم بدن خود را ماساژ دهید تا ماهیچه‌ها و مفاصل را نرم کنید و درد و ناراحتی را از بین ببرید. به طور کلی، فوم رولر یک وسیله‌ی عالی برای درمان کمردرد و درد مفاصل و همچنین افزایش سرعت بهبودی و ریکاوری ماهیچه‌ها به شمار می‌رود. انجام تمرین‌های یوگا با کمک این وسیله باعث می‌شود افزون بر فواید یوگا از فواید بی‌نظیر فوم رولر هم بهره‌مند شوید و سلامت ماهیچه‌ها و مفاصل بدن خود را بهبود ببخشید.
۴.کش ورزشی

کش‌های ورزشی یکی از بهترین ابزارهای ورزشی به شمار می‌روند که ماهیچه‌ها را تقویت می‌کنند و نیروی سراسری بدن را افزایش می‌دهند.

شما بیشتر تمرین‌های قدرتی و یوگا را می‌توانید با کمک این وسیله انجام دهید. خوبی کش‌های ورزشی این است که جدا از افزایش نیروی وارده به ماهیچه‌ها و تقویت آن‌ها می‌تواند بهتر از بدن حمایت کرده و انجام برخی تمرین‌های یوگا را آسان‌تر کند.