کمربند شنا چیست و چه مزایا و معایبی دارد
کمربند شنا که گاهی اوقات به آن کمربند شناوری نیز گفته می شود، معمولاً در کلاس های شنا استفاده می شود که با آن به مبتدیان و غیرشناگران در عمق زیاد آب که قادر به لمس ... "
مشاهده نوشتهویژگیهای مهم در صندل زنانه برای راحتی و سلامت پاها
صندل‌های تابستانی از بهترین انتخاب‌های فصول گرم هستند که تب و تاب تابستان را کمی کمتر میکنند و البته شیک و زیبا و دوست داشتنی هم هستند. اما با وجود تنوع بسیار ... "
مشاهده نوشتهمحصولات فومی فرآوری شده به چند دسته تقسیم می شوند؟
ازآنجایی که همه محصولات ساخته شده از فوم کاربرد یکسانی ندارند، برای آن دسته از کسانی که در زمینه عرضه این محصولات فعالیت میکنند، آشنایی با دسته بندی و نوع کاربرد ... "
مشاهده نوشتهچه کفپوشی مناسب باشگاه بدنسازی است؟
رشته بدنسازی را بعد از دو؛ مادر ورزش ها می نامند. از طرفی در سال های اخیر متقاضیان رشته بدنسازی زیاد شده اند. اگر شما باشگاه دار هستید یا قصد راه اندازی هوم جیم و فضایی ... "
مشاهده نوشته۷ حرکت یوگا برای افزایش قد!
براساس تحقیقاتی که در روزنامه ژنتیک پلاس منتشر شده است، نشان می‌دهد که قد خوب فقط به مزایای فیزیکی محدود نمی‌شود؛ بلکه به آی‌کیوی بالا و دیدگاه مثبت نسبت به زندگی ... "
مشاهده نوشتهفواید تمرین با استپ
وجود استپ در ورزش می‌تواند تاثیرگذاری تمرین شما را بسیار بیشتر کند. در اینجا برخی از مزایای شگفت انگیز تمرین با استپ در خانه را می‌آوریم."
مشاهده نوشتهچرا کفش با زیره پی یو بخریم؟
کفش اسپرت که راحت و مناسب باشد، باعث می شود تا بتوانید فعالیت های روزانه و بدنی مانند ورزش را به خوبی انجام دهید و پای شما احساس ناراحتی و خستگی نکند. داشتن کفش مناسب ... "
مشاهده نوشتهکفپوش تاتامی فومی 20 میل برای کجا استفاده میشود؟
کفپوش تاتامی نوعی پوشش است که به حالت پازل مانند روی زمین چیده میشود تا ظاهری زیبا در دکوراسیون ایجاد کرده و به واسطه بافتی که دارد، ایمنی افراد به خصوص ... "
مشاهده نوشته4 بهترین تمرین غلتکی شانه فوم برای تسکین درد عضلانی
سفت شدن ماهیچه های گردن و شانه ها بسیار رایج است و می تواند ناشی از عوامل متعددی مانند قوز کردن روی میز در محل کار یا بلند کردن اجسام سنگین در باشگاه باشد. اگر درمان ... "
مشاهده نوشته4 آسانا ساده برای شکم کامل
اگر می خواهید خط شکم را بهبود بخشید و ماهیچه های شکم را تقویت کنید، آساناهای یوگا تقریبا بهترین تمرین هستند. در تمرین خانگی خود روی آنها تمرکز کنید و خیلی سریع متوجه ... "
مشاهده نوشتهده مزیت نامشخص یوگا
یوگا یکی از آن فعالیت هایی است که تاثیر مثبت زیادی بر بدن دارد. در ابتدا، یوگا ممکن است آسان به نظر برسد: شما آساناهای مختلفی انجام می دهید و تنفس صحیح را فراموش نمی ... "
مشاهده نوشتهچرا فوم غلتک مکمل ایده آل برای هر دونده است؟
فوم یا غلتک میوفاشیال، آن استوانه ساده ای که در مسابقات و ورزشگاه دیده اید، ابزاری کاربردی و ارزان است که به دلیل مزایای متعددش می تواند بهترین متحد شما بعد از تمرین ... "
مشاهده نوشتهبا این هشت مورد ضروری ورزشی در خانه ورزش کنید
باندهای مقاومتی، دمبل، تشک، تی آر ایکس... با این محصولات پرفروش در آمازون، تمرینات ورزشی خود را در خانه بهبود بخشید. "
مشاهده نوشتهتمرینات هوازی
تمرینات هوازی فعالیت هایی با شدت متوسط یا کم هستند که برای مدت زمان طولانی انجام می شوند. شما به طور ضمنی به تنفس نیاز دارید تا بتوانید انجام دهید، در واقع هوازی ... "
مشاهده نوشتهآموزش شنا در حین بازی
تابستان زمان عالی برای لذت بردن از استخر و البته ساحل است. و چه بهتر از این که این کار را با این اطمینان انجام دهیم که بدانیم می توانیم همه چیزهایی را که برای به دست ... "
مشاهده نوشته10 روش مختلف برای استفاده از فوم رولر برای به چالش کشیدن تمام ماهیچه های خود
فوم رول یا فوم غلتک ماده ای است که اغلب برای آزاد کردن فاسیا و دستیابی به تحرک و انعطاف استفاده می شود. از آنجایی که ما آن را در اختیار داریم، چرا بیشتر از آن استفاده ... "
مشاهده نوشتهبهترین فوم غلتک برای عضلات بدن
اگر در مورد تمرینات خود جدی هستید، باید در مورد بهبودی خود نیز جدی باشید. علم نشان می‌دهد که کاری که در زمان استراحت انجام می‌دهید، تأثیر زیادی بر نحوه دویدن شما ... "
مشاهده نوشتهروی صحنه روی تاتامی
فعالیت‌های متنوعی در ۲۲ دسته در نمایشگاه کاگوشیما سوبون ۲۰۲۳ اعلام میشود که در ۲۹ام در استان کاگوشیما افتتاح میشود. در اینجا تعدادی از مدارس شرکت کننده آورده ... "
مشاهده نوشتهتیم کاراته الیت در مسابقات آزاد تاتامی 49 مدال کسب کرد
تیم کاراته الیت در مسابقات قهرمانی آزاد تاتامی که در اوایل این ماه در مرکز جوانان وودبروک برگزار شد، 49 مدال به دست آورد. در یک انتشار رسانه ای، تیم الیت گفت که این ... "
مشاهده نوشتهیوگا برای همه
زمان آن فرا رسیده است که تشک یوگا خود را پهن کنید و ترکیبی از تمرینات فیزیکی و ذهنی را کشف کنید که هزاران سال است که تمرین‌کنندگان یوگا را در سراسر جهان جذب کرده است. ... "
مشاهده نوشتهمزیت فوم رولینگ برای کاهش وزن
به دنبال فواید نورد فوم برای کاهش وزن هستید؟ اگر بله پس شما در جای درستی هستید. زیرا ورزش نکردن باعث سفت شدن و ضعف شما می شود. همچنین به چربی اجازه می دهد تا زیر پوست ... "
مشاهده نوشتهمزیت های یوگا برای بارداری و زایمان
تمرین یوگای دوران بارداری می تواند برای مادر و کودک مفید باشد. یوگای پیش از تولد بر تکنیک های تنفس و کشش ملایم تمرکز دارد. این کلاس ها به گونه ای طراحی شده اند که شما ... "
مشاهده نوشته10 قانون یوگا برای مبتدیان
من انجام یوگا هدف جدید شماست، اما نمی دانید از کجا شروع کنید... نترسید، ما شما را تحت پوشش قرار دادیم. در اینجا 10 نکته یوگا برای هر مبتدی وجود دارد که به شما کمک می کند ... "
مشاهده نوشته8 ورزش مفید هوازی برای کودکان
ورزش هوازی که به عنوان ورزش کاردیو نیز شناخته می شود، شامل هر نوع فعالیتی است که به عضلات بزرگتر بدن شما یک تمرین مناسب برای حدود 20 دقیقه یا بیشتر می دهد. مزیت اصلی آن ... "
مشاهده نوشتهحرکات یوگا برای رفع گرفتگی گردن و شانه ها
خواه به خاطر ساعت‌های طولانی خم شدن روی میز، خیره شدن به صفحه‌نمایش یا تحمل وزن استرس روزانه‌تان باشد، بالاتنه‌تان اغلب بهای آن را می‌پردازد. این باعث می شود که ... "
مشاهده نوشتهانکو اکوتا فیلسوف تاتامی
انکو اکوتا در نیجریه، غرب آفریقا، در سواحل خلیج گینه به دنیا آمد و زندگی می کند و برای اولین بار در زندگی خود برای شرکت در یک رویداد جهانی جودو در تاشکند آمد. این یک ... "
مشاهده نوشته10 مزیت آموزش شنا برای کودکان
یادگیری شنا می تواند دنیایی از فرصت ها را برای کودک شما باز کند. درس های آموخته شده در طول آموزش شنا می تواند برای کودک شما برای کل زندگی او مفید باشد. این درس ها ... "
مشاهده نوشتهحقیقت در مورد ورزش و پیری
شما می توانید میلیون ها دلیل برای عدم فعالیت بدنی بیاورید. برخی حتی ممکن است معتبر باشند. اما این را بدانید: سکون بد است. تقریباً 3.2 میلیون نفر سالانه به دلیل عدم ... "
مشاهده نوشتهبهترین حالت یوگا برای بهبود انعطاف پذیری، تعادل و تحرک، به گفته یک مربی معتبر یوگا
تمرین یوگا یک راه عالی برای بهبود انعطاف پذیری و تعادل است که می تواند به شما در جلوگیری از آسیب کمک کند. ترکیب حرکاتی مانند ژست تقسیم نیمه راه یا بریج یک راه عالی ... "
مشاهده نوشتهبهترین ژست یوگا برای مبتدیان از معلمان معتبر یوگا
در مورد یوگا کنجکاو هستید اما هرگز در کلاس شرکت نکرده اید؟ اگر فکر وارد شدن به یک استودیو و امتحان کردن یک جریان یوگا کمی ترسناک باشد، قابل درک است، به خصوص اگر ... "
مشاهده نوشتهبرای من لذت بخش است که آنها را روی تاتامی ببینم
مسابقات قهرمانی جودوی کهنه سربازان اروپا همیشه داستان های زیادی را به همراه دارد، چه مربوط به خانواده باشد و چه چیزهای دیگر. در این هفته، تعداد انگشت شماری از داوران ... "
مشاهده نوشتهکفی های مموری فوم
زیره کفش ساخته شده از فوم حافظه را نمی توان در محدوده مراقبت از کفش ما از دست داد. MISTER MINIT کفی مموری فوم را برای هر نوع کفش ورزشی و تفریحی تولید می کند که برای پیاده روی ... "
مشاهده نوشتهکجا، چرا و چگونه: کاشی های فوم
ما مطمئن هستیم که شما کاشی های فوم را در مکان های زیادی دیده اید اما نمی دانستید که به آنها کاشی فوم می گویند. این یک انتخاب محبوب در بین صاحبان خانه و مشاغل است، به ... "
مشاهده نوشتهکفپوش فوم در مقابل کفپوش لاستیکی
در این پست می خواهیم تفاوت های بین کفپوش لاستیکی واقعی و کفپوش فوم را با دقت بیشتری بررسی کنیم. اغلب این دو نوع کفپوش تحت عنوان "کفپوش لاستیکی" با هم ترکیب می ... "
مشاهده نوشتهچرا کفی ها برای سلامتی (و کفش های شما) مفید هستند
پاها تحت فشار و ضربه های زیادی قرار می گیرند. این فشار می تواند منجر به اختلالات پا شود. برای محافظت از پاها، راحت نگه داشتن آن ها و جلوگیری از درد، می توان کفی های کفش ... "
مشاهده نوشته9 فوم غلتک باید و نباید
شما درد یا درد عضلانی را تجربه می کنید و مربی شخصی، فیزیوتراپ یا پزشک شما پیشنهاد می کند که فوم غلتک را امتحان کنید. بنابراین شما در اولین فرصتی که به دست می‌آورید، ... "
مشاهده نوشتهچرا نورد فوم صدمه می زند؟ و چرا این یک چیز خوب است
آیا تا به حال در حین غلتیدن فوم از درد به خود پیچید و از خود پرسیده اید که چرا اینقدر درد دارد؟ خبر خوب این است که شما تنها نیستید و احتمالاً هیچ کار اشتباهی انجام نمی ... "
مشاهده نوشتهتمرینات آب عمیق با کمربند یا نه؟
بسیاری از مردم ادعا می کنند که بدون کمربند شناور در آب های عمیق تمرین بهتری دارند. آیا این درست است؟ نه واقعا. تمرینی که آنها احساس میکنند از اسکالینگ برای شناور ... "
مشاهده نوشتهآیا می توان یوگا را بدون تشک انجام داد؟
بله، مطمئناً می توانید! اما قبل از اینکه امتحان کنید، باید مزایا و معایب عدم استفاده از آن را بدانید. انتخاب شما همچنین به نوع یوگای که انجام می‌دهید و نیازهای شما به ... "
مشاهده نوشتهتشک های یوگا: آیا واقعاً ضروری هستند؟
هیچ نماد مهمتری برای تمرین یوگای معاصر به اندازه تشک یوگا وجود ندارد. این چیزی بیش از ابزاری است که یوگی به کار می گیرد. تشک یوگا یک استعاره است. این نشان دهنده فضایی ... "
مشاهده نوشتهچه چیزی را به اولین کلاس یوگا خود بیاورید
اگر ژاکت فوق العاده ای دارید، کلاس های یوگای گرم را دوست دارید، یا بعد از یک تمرین شدید یوگا تمرین می کنید، ممکن است بخواهید یک حوله تمام بدن را روی تشک خود بیندازید. ... "
مشاهده نوشتهاستپر در مقابل تردمیل
آیا نمی دانید بین استپر در مقابل تردمیل کدام بهتر است؟ چه در حال خرید برای باشگاه بدنسازی منزل خود باشید و چه تصمیم می گیرید از چه چیزی در باشگاه استفاده کنید، تردمیل ... "
مشاهده نوشتهمینی استپر در مقابل راه رفتن
آنها وسیله ای ساده هستند که پوشیدن و درآوردن آن آسان است و باعث می شود پس از درآوردن کفش، وارد اتاق شوید. اینگونه است که دمپایی نقش مهمی در زندگی روزمره ژاپنی ها ... "
مشاهده نوشتهاطلاعات جودو
اگر هر یک از ما برای مدتی جودو را انجام داده باشد، احتمالاً جودو را روی تعداد بی شماری از انواع سطوح مختلف انجام داده ایم. من جودو را روی خاک اره پوشیده شده با بوم، تشک ... "
مشاهده نوشتهچگونه تشک تاتامی مناسب انتخاب کنیم؟
آیا به دنبال راه حل کفپوش برای سالن بدنسازی خود هستید؟ ترکیب های بی شماری از پوشش، ضخامت و تراکم وجود دارد، بنابراین تشخیص اینکه کدام تشک تاتامی برای شما بهتر است ... "
مشاهده نوشتهکفی های چاپ سه بعدی فشار را مستقیماً در کفش اندازه گیری می کنند
محققان در ETH زوریخ در حال توسعه یک کفی پرینت سه بعدی با حسگرهای یکپارچه هستند که به شما امکان می دهد فشار کف کفش را در کفش و بنابراین در طول هر فعالیتی اندازه گیری ... "
مشاهده نوشته6 محصولی که در بین فوتبالیست‌ها پر سر و صدا میشود
فوتبال همیشه پر از هیجان و شور بوده است. این بازی می تواند یک تجربه هیجان انگیز برای بازیکنان و طرفداران باشد. اما چیزی که ممکن است آنها را بیشتر هیجان زده کند این است ... "
مشاهده نوشتهچه نوع تشک هایی برای یوگا استفاده می شود و چرا تشک یوگا ضروری است
هنگامی که بشریت در سرتاسر جهان به دلیل ویروس کرونا با حبس خانگی مواجه شد، بیشتر و بیشتر به یوگا روی آوردند تا شور و شوق فرار، صبر، صلابت، عقلانیت، عزم راسخ و مهمتر از ... "
مشاهده نوشته4 تمرین قدرتی که می توانید با بلوک یوگا انجام دهید
همه‌گیری باعث شد ساعت‌های بی‌شماری روی کاناپه‌ها و تخت‌هایمان استراحت کنیم. در حالی که در ابتدا سرگرم کننده بود، چند روز پس از سبک زندگی در خواب و پرخوری، متوجه ... "
مشاهده نوشتهچگونه این ابزار تمرینی ساده می تواند به کاهش درد شما کمک کند
دو دهه پس از تشخیص فیبرومیالژیا، تنها حمل مواد غذایی تمام بدن لین جولیان، 54 ساله را در عذاب فرو می برد. تا زمانی که او یک غلتک فوم ارتعاشی را کشف کرد. این ابزار ساده و ... "
مشاهده نوشتهچگونه تناسب اندام بیش از 30 سال تغییر کرده است
سه دهه پیش، زمانی که بسیاری از والدین دانش‌آموزان امروزی دانشگاه ویرجینیا در کالج بودند، ایروبیک استپ کلاس تناسب اندام داغ در ورزشگاه مموریال بود. در این جلسات، ... "
مشاهده نوشتهکفی های Blumaka Konnect به گلف بازان ثبات بیشتر و اتصال بهتر به زمین می دهد
کمی طول کشید تا به اینجا برسید، اما ظاهراً کفش‌های گلف بالاخره به حق خود می‌رسند. به نظر می رسد برای مدت طولانی، کفش های گلف صرفاً به عنوان یک بیانیه مد در زمین گلف ... "
مشاهده نوشتهرنگ های جدید تاتامی برای استفاده در مسابقات جهانی جودو 2019
فدراسیون بین المللی جودو (IJF) و فدراسیون جودو تمام ژاپن (AJJF) در مورد رنگ های جدید برای استفاده در تشک های مسابقات قهرمانی جهانی 2019 در توکیو توافق کردند. همچنین ... "
مشاهده نوشتهنحوه استفاده از فوم غلتک برای تنش فلکسور هیپ
فلکسورهای لگن شما، چه در داخل و چه در خارج از باشگاه، کار بسیار زیادی را برای شما انجام می دهند. فلکسورهای لگن مسئول بسیاری از حرکات شامل بلند کردن پاها هستند. شما از ... "
مشاهده نوشتهشنای ایمن تر
والدین کودکان در حال رشد هر بهار زمانی را صرف دیدن لباس های شنا می کنند، به دنبال عینک می گردند و مطمئن می شوند که کرم ضد آفتاب منقضی نشده است. اگر شناگران جدیدتری ... "
مشاهده نوشتهسومین ورزشکار روی تاتامی
درست است، واقعی. در هر مسابقه چشم همه به جودوکاران آبی و سفید رنگی است که روی تاتامی با آن مبارزه می کنند. با این حال، بدون شک یک نفر حتی تمرکز بیشتری دارد و هر حرکت این ... "
مشاهده نوشتهچرا استپ هوازی در برنامه تمرینی شما قرار دارد؟
بنیادی، متواضع و قدرتمند: گام هوازی یک ابزار ضروری است که اغلب در هنگام تمرین برای کلیمانجارو نادیده گرفته می شود. این به شما کمک می کند تا عضلات استقامتی خود را برای ... "
مشاهده نوشتهبهترین حرکات یوگا برای افراد مسن
یوگا یک فعالیت ذهن و بدن است که می تواند برای افراد در تمام سنین مفید باشد - از جمله افراد مسن که می خواهند سطح تحرک و شادابی خود را حفظ کنند. طبق گفته موسسه ملی پیری، ... "
مشاهده نوشتهراهنمای انتخاب کفش مناسب برای پیشگیری از پاییز سالمندان
کفش ها نقش مهمی در محافظت از پای شما در برابر درجه حرارت شدید، رطوبت و آسیب ها ایفا می کنند. کفش خوب نقش مهمی در جلوگیری از افتادن افراد مسن دارد، زیرا به طور گسترده ای ... "
مشاهده نوشتهبهترین تمرین برای سالمندان
ورزش و تغذیه جزء ضروری یک سبک زندگی سالم در طول زندگی است و با افزایش سن، نیازهای ما همیشه در حال تغییر است. تعداد فزاینده‌ای از تحقیقات نشان می‌دهد که چگونه ورزش ... "
مشاهده نوشتهکوکا برای پاریس آماده می شود
قبل از این اوپن اروپا، اولین تور جودوی اروپایی Zerno Zavolzhya، ما قبلاً شاهد بازگشت ورزشکاران زیادی در گرندپری آلمادا و گرند اسلم پاریس بودیم تا پس از بازی های المپیک ... "
مشاهده نوشتهعدالت در مورد تاتامی
اینها کسانی هستند که بدون آنها نمی توان جودو را تصور کرد. اینها کسانی هستند که بدون آنها دعوا نمی گذرد. داوران محترم IJF که به عدالت رسیدگی می کنند از جهان و نقش خود به ... "
مشاهده نوشتهکفی چکمه ایمنی آیا می توانم بیش از یکی بپوشم؟
کفی یک لوازم جانبی بسیار موثر و مهم برای کفش است که هر روز راحتی، تسکین و سلامت پا را برای صدها هزار نفر از کاربران به ارمغان می آورد. یک سوال رایج که می شنویم این ... "
مشاهده نوشته7 تمرین با یک استپ ایروبیک
برای یک قطعه تجهیزات تناسب اندام از لحاظ ساختاری ساده، یک استپ هوازی گزینه های ورزشی نامحدودی از حرکات پرش انفجاری گرفته تا تمرینات پله ای کم تاثیر را ارائه می دهد. ... "
مشاهده نوشته6 حرکت کششی تا ظهر درد شما را تسکین خواهند داد
چه با تنش در گردن خود از خواب بیدار شوید یا به دلیل اینکه زمان زیادی را روی تلفن یا لپ تاپ خود خمیده اید اغلب درد شدیدی دارید می دانید که کشیدگی گردن می تواند وحشتناک ... "
مشاهده نوشتهچگونه مت یوگا مناسب انتخاب کنیم؟
هر کسی که تا به حال روی مت یوگا انجام داده است، آن را تجربه کرده است: ثبات شما از بین رفته است، به سختی می توانید تعادل خود را روی سطح ناهموار پیدا کنید، و دست ها و ... "
مشاهده نوشتهعضله پسواس چیست و چگونه آن را کشش دهم؟
"عضله پسواس چیست؟" معمولاً اولین سؤالی است که بسیاری از افراد وقتی شروع به اطلاع از نحوه عملکرد بدن می کنند و سپس در مورد پسواس می پرسند. عضله illiopsoas یا به اختصار عضله ... "
مشاهده نوشته5 چیزی که غواصان باید بابت آنها شکرگزار باشند
شکرگزاری زمانی از سال برای تأمل در مورد چیزی است که برای آن سپاسگزاریم. چیزهای زیادی وجود دارد که ما اغلب آنها را بدیهی می دانیم، اما برای بهتر کردن زندگی روزمره ما ... "
مشاهده نوشتهچرا باید بعد از نورد فوم آب بنوشید؟
فوم رولینگ و/یا خود ماساژ یکی از روش‌های محبوب آزادسازی میوفاسیال است که به کاهش تنش عضلانی، افزایش دامنه حرکتی و کاهش درد کمک میکند."
مشاهده نوشتهبلوک های یوگا از چه ساخته شده اند؟
اکثر تولید کنندگان بلوک یوگا از مواد پایدار استفاده می کنند که با استفاده و ذخیره سازی مناسب بیش از 20 سال دوام می آورند. برخی از بلوک های ایجاد شده در دهه 90 هنوز در ... "
مشاهده نوشتهمزیت آجرهای یوگا
چه در یوگا تازه کار باشید و چه سال‌ها تجربه داشته باشید، بلوک‌های یوگا ابزار مفیدی هستند و می‌توانند به روش‌های بی‌پایانی برای تقویت تمرین خود استفاده شوند. در ... "
مشاهده نوشتهحرکت آسان یوگا برای کودکان
آیا کودک شما علاقه مند به یادگیری برخی از حرکات آسان یوگای کودکان است؟ اگر چنین است، ما چند نکته بازیگوش و تعاملی را برای والدین و بچه‌ها گردآوری کرده‌ایم تا با هم ... "
مشاهده نوشتهنحوه آموزش حرکات یوگا به کودکان
آیا به دنبال معرفی یوگا به فرزندان خود هستید، اما مطمئن نیستید که چگونه؟ در نگاه اول، ممکن است به نظر برسد که کودکان و یوگا بهترین ترکیب نیستند. با این حال، آشنا کردن ... "
مشاهده نوشتهکفپوش جدید مهد کودک در Gorla Maggiore را تکمیل کرد
حکومت نظامی از تعطیلات تابستانی استفاده کرد تا کارها را تکمیل کند و مدرسه را برای کودکانی که در سپتامبر فعالیت خود را از سر می گیرند، زیباتر و راحت تر کند. همچنین ... "
مشاهده نوشتهبازگشت به تاتامی برای جودوکاران جوان در دوجو Évreux
پس از بازگشایی تراس‌ها، به اصطلاح مغازه‌ها و مکان‌های فرهنگی غیرضروری، 29 اردیبهشت مرحله جدیدی را در تمرین ورزشی رقم می‌زند. فعالیت‌ها دوباره در داخل خانه برای ... "
مشاهده نوشتهروی تاتامی با قهرمان المپیک
هیکاری ساساکی ژاپنی، دارنده مدال طلای المپیک سئول، روز شنبه میزبان کورس جودو در مونت موریلون بود که بچه ها را به وجد آورد."
مشاهده نوشتهبه گفته یک دربان حرفه ای، چگونه در هتل خدمات بهتری دریافت کنیم؟
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چگونه هتلی را که در آن اقامت دارید ارتقا دهید ؟ آیا چیزی به نام "بهترین" شب هفته برای اقامت در هتل وجود دارد؟ و اتاق های هتل چقدر ... "
مشاهده نوشتهفواید ایروبیک برای کودکان
همه بچه ها آنطور که باید فعال نیستند. کودک شما ممکن است علاقه مند به خواندن، نقاشی یا بازی با اسباب بازی باشد. اما آیا او به فعالیت‌های شدید جسمی، مانند ورزش یا رقص ... "
مشاهده نوشتهایروبیک برای کودکان
ایروبیک نوعی ورزش است که ترکیبی از تمرینات قدرتی و کششی همراه با حرکات موزون است. کلمه هوازی از دو کلمه یونانی aero به معنی هوا و bios به معنای زندگی گرفته شده است. ... "
مشاهده نوشتهتمرین استپ ممکن است خطر سقوط را برای سالمندان کاهش دهد
یک بررسی اخیر نشان می دهد که تمرینات مرحله ای با تمرکز بر بهبود راه رفتن و تعادل ممکن است به جلوگیری از زمین خوردن در میان سالمندان کمک کند."
مشاهده نوشته4 روش برای استفاده از یک مرحله در تمرین
این مرحله از اواخر دهه 1980 وجود داشته است. این یک قطعه تجهیزات همه کاره است که برای حرکات قدرتی و قلبی استفاده می شود. استفاده از استپ یک راه عالی برای شکل دادن، تن دادن ... "
مشاهده نوشته8 نشانه که شما باید تشک یوگا خود را تعویض کنید
تمرین یوگا فواید سلامتی مختلفی دارد و پس از پیشرفت سریع، این تمرین اعتیاد آور می شود. مهمترین و حیاتی ترین تجهیزاتی که برای انجام موفقیت آمیز تمرین یوگا به آن نیاز ... "
مشاهده نوشتهدردهای بارداری را از بین ببرید
فوم رولینگ شکلی از "رهاسازی میوفاسیال خود" و یک نوع ماساژ ارزان قیمت است که می توانید از راحتی در خانه خود انجام دهید."
مشاهده نوشتهنحوه فوم رول برای کمردرد
اگر شما یکی از 85 درصد بزرگسالانی هستید که کمردرد را تجربه کرده‌اند ، می‌دانید که تسکین آن چقدر می‌تواند چالش برانگیز باشد. بسته به ماهیت ناراحتی، نورد فوم ممکن ... "
مشاهده نوشتهفوم EVA چیست؟
ممکن است در مورد فوم EVA شنیده باشید که برای انواع مختلف کفپوش یا حتی لباس های Cosplay، تجهیزات ورزشی، صنایع دستی و طراحی صحنه استفاده می شود. این یک پلیمر نرم و در عین حال ... "
مشاهده نوشتهایمن باشید: خطرات تمرینات هیپوکسیک و خطرات خاموشی آب کم عمق
از آنجایی که ایمنی همیشه در این ورزش اولویت دارد، Swimming World این قطعه را از آرشیو خود دوباره اجرا می کند که در مورد خطرات تمرینات کم اکسیژن و خاموشی در آب های کم عمق بحث ... "
مشاهده نوشتهنحوه انتخاب کفش صخره نوردی
کفش های صخره نوردی رابط بین شما و صخره هستند و نوع کفش یا مناسب مناسب می تواند شما را عقب نگه دارد. هنگام انتخاب کفش کوهنوردی، سه نکته اصلی وجود دارد: نوع کفش ... "
مشاهده نوشتهکاربردهای پلی اورتان
ماهیت پلی یورتان ها به آن ها اجازه می دهد تا برای حل مشکلات چالش برانگیز، قالب گیری به اشکال غیرعادی و بهبود محصولات صنعتی و مصرفی سازگار شوند. "
مشاهده نوشتهفوم پلی اورتان انعطاف پذیر چیست؟
فوم پلی یورتان انعطاف پذیر (FPF) پلیمری است که از واکنش پلی ال ها و ایزوسیانات ها تولید می شود، فرآیندی شیمیایی که در سال 1937 پیشگام شد. به دلیل این خاصیت، این ماده در ... "
مشاهده نوشتهفواید استپ ایروبیک
مزایای ایروبیک استپ را تبلیغ می کند. طبق گفته شورای آمریکایی ورزش، ایروبیک استپ در دهه 1980 صنعت تناسب اندام را "انقلاب" کرد. از آن زمان، بسیاری از مردان و زنان ... "
مشاهده نوشتهاز اتاق تحویل تا تاتامی
همه از رفتن به خانه راحت شدند زیرا OTC در Mittersill رسما به پایان رسیده است. با این حال، هیچ کس بیشتر از Strahinja BUNČIĆ صربستان خوشحال نمی شد، زیرا او عملاً از اتاق زایمان به ... "
مشاهده نوشتهکفی هوشمند برای اصلاح ناهنجاری های راه رفتن
استاد دانشگاه یوتا (Utah)، استیسی بامبرگ، از دپارتمان مهندسی مکانیک، در حال توسعه یک کفی کفش است که می‌تواند داده‌های قابل مقایسه با سری محبوب کفش‌های کتانی پیشرفته ... "
مشاهده نوشتهاز کمردرد با ورزش جلوگیری کنید
یک گزارش استرالیایی می گوید که کمردرد یکی از شایع ترین مشکلات سلامتی در جهان است، به طوری که حداقل 80 درصد از مردم حداقل یک دوره را در زندگی خود تجربه می کنند. حدود 90 ... "
مشاهده نوشتهدرس کفپوش کلاس پیش دبستانی
مهدکودک ها نقشی حیاتی در رشد کودک دارند و این وظیفه مدرسه است که تجربه یادگیری آنها را به یاد ماندنی و ارزشمند کند. برای دستیابی به این اهداف، هنگام انتخاب کف باید ... "
مشاهده نوشتهاستپ ایروبیک
استپ ایروبیک یک تمرین کاردیو کلاسیک است. این برای چندین دهه به یک دلیل ساده دوام آورده است: نتایج را ارائه می دهد. "گام" یک پلت فرم برجسته 4 اینچی تا 12 اینچی است. ... "
مشاهده نوشتهبهترین وسایل شنا برای کودکان با نیازهای خاص
بهترین لباس شنا برای کودکان با نیازهای ویژه چیست؟ پس از حادثه اخیر که در آن یک پسر مبتلا به فلج مغزی اجازه نداشت در یک استخر عمومی بال های آبی بپوشد ، من سؤالات زیادی ... "
مشاهده نوشتهبچه های شما می توانند به شما یادآوری کنند که ورزش کنید!
اگر برخی از وسایل ورزشی را کنار بگذارید، فرزندانتان می توانند به شما یادآوری کنند که ورزش کنید. با آن بازی خواهند کرد. و این اشکالی ندارد. این یادآوری شماست که امروز و ... "
مشاهده نوشتهفوم رولینگ برای کودکان: راهی برای به حداقل رساندن دردهای بدن در حال رشد
کودکان دائماً در حال رشد هستند که گاهی اوقات دردهای رشدی را به دنبال دارد. آیا فرزند شما از درد لگن، کمردرد یا ضعف عضلات مرکزی بدن (بی ثباتی) شکایت دارد؟"
مشاهده نوشتهدرمان فشار عمیق برای اوتیسم
فشار عمیق یا فشار عمیق لمس نوعی ورودی حسی لمسی است. این ورودی اغلب از طریق محکم نگه داشتن، در آغوش گرفتن و نوازش محکم و فشردن ارائه می شود. با این حال، قبل از اینکه به ... "
مشاهده نوشتهکفپوش پارکت برای سالن ورزشی
کفپوش پارکت یکی از انواع کفپوش های قابل استفاده در کف فضاهایی مانند سیستم های چوبی ورزشی، زمین بسکتبال، زمین تنیس، زمین والیبال، زمین هندبال و زمین فوتبال می باشد."
مشاهده نوشته5 دلیل خوب برای پوشیدن کفی در کفش
هر روز، پاهای ما بدون اینکه متوجه باشیم تلاش زیادی می کنند . آنها گرانبهاترین متحدان ما هستند، در طول پیاده روی روزانه، در فعالیت های ورزشی یا در ایستادن طولانی ... "
مشاهده نوشتهزیره کفش چیست؟ چرا برای کفش شما مهم است؟
این قسمت پایین هر کفشی است که مستقیماً با زمین تماس دارد. این کفی ها از مواد مختلفی ساخته شده اند که شامل چرم، لاستیک طبیعی، ترکیبات پی وی سی، پلی اورتان و غیره می ... "
مشاهده نوشتهفوم غلتک چه کاری انجام می دهد و چگونه می تواند کمک کند؟
فوم رولر یک ابزار کارایی و بازیابی است که روشی موثر و مقرون به صرفه برای دستیابی به ماساژ بافت عمیق ارائه می دهد. نورد فوم گره های دردناک را آزاد می کند و جریان خون را ... "
مشاهده نوشتهمزایای استفاده از کمربند مربی شنا
همه افراد این تجمل را ندارند که یک استخر با اندازه کامل داشته باشند تا به درستی فرم شنای خود را تمرین دهند، اما با داشتن ابزار مناسب، این نباید مانع از انجام تمرین در ... "
مشاهده نوشتهنحوه استفاده از بلوک یوگا
بلوک های یوگا یک تکیه گاه آجری شکل هستند که به تقویت تمرین یوگا شما کمک می کند. گاهی اوقات این ابزارها اشتباه درک می شوند - در حالی که اغلب توسط افراد مبتدی و افرادی که ... "
مشاهده نوشتهتفاوت بین تشک یوگا و تشک فیتنس چیست؟
تشک شاید یکی از همه کاره ترین لوازم ورزشی باشد. شما می توانید از تشک برای بسیاری از تمرینات و ورزش های مختلف استفاده کنید، نه فقط برای تناسب اندام یا یوگا. آنها در ... "
مشاهده نوشتهمت یوگا به چه معناست؟
تشک یوگا نوعی تشک است که به طور خاص برای تمرین یوگا ساخته می شود. این یک سطح بدون لغزش و بالشتک را فراهم می کند که انجام آساناهای یوگا را با خیال راحت و راحت آسان تر می ... "
مشاهده نوشتهبهترین نوع ورزش برای ورزش با اوتیسم
ورزش فواید سلامتی شگفت انگیزی برای همه دارد ، اما می تواند به ویژه برای افراد اوتیستیک مفید باشد. به این دلیل که به آنها کمک می کند تا کارهای روزمره را انجام دهند و به ... "
مشاهده نوشتهورزش کردن در حین کار
برخلاف آنچه که ممکن است فکر کنید، می‌توانید به صورت مخفیانه تمرینات آسان و سریع را در دفتر انجام دهید. در دنیای پر تقاضای شرکت های امروزی، ممکن است به دلیل ساعات ... "
مشاهده نوشتهموریانه ها به مهدکودک لینکو حمله کرده اند
کف و کابینت های مهدکودک متصل به خانه مشترک لینکو اواخر سال گذشته مورد هجوم موریانه ها قرار گرفت، سوراخ های خورده شده توسط موریانه ها نه تنها باعث ایجاد خطر می شود، ... "
مشاهده نوشتهآن کفش های کتانی قدیمی را دور نیاندازید
پس از اینکه golden goos با کفش های کتانی دست ساز 500 دلاری نام خود را به دست آورد، تمرکز خود را به تعمیرات معطوف کرده است: مدیرعامل آن گفت: «کسی که احساس می کند از او مراقبت می ... "
مشاهده نوشته6 حرکت یوگا که در دوران بارداری باید از آن اجتناب کنید
یوگا یکی از بهترین ورزش‌هایی است که می‌توانید در دوران بارداری انجام دهید – طبق گفته کلینیک مایو، می‌تواند به شما کمک کند آرام باشید، قوی بمانید و حتی برای زایمان ... "
مشاهده نوشتهSmartMat: اولین تشک هوشمند یوگا در جهان
به مربی جدید یوگا خود - SmartMat - سلام کنید. دارای حسگرهای پیزورزیستیو است که به شما کمک میکند حالت‌های یوگا، تعادل و تراز را کامل کنید - هیچ بهانه‌ای برای ورزش نکردن ... "
مشاهده نوشتهچگونه می توان ردیابی دقیق شنا در آب های آزاد را دریافت کرد؟
در مقاله زیر نحوه اندازه‌گیری مسافت و ضربان قلب هنگام شنا در آب‌های آزاد، نکات مفید و مراحل عیب‌یابی توضیح داده میشود."
مشاهده نوشتهفوم غلتک به ایجاد عضلات سه سر و تقویت بدن کمک می کند عضلات قوی می شوند
با ورزش به کمک فوم رولر می توانید حداکثر کالری را بسوزانید. به این ترتیب، همچنین یک ابزار ورزشی مفید برای کاهش وزن است."
مشاهده نوشتهامکانات بدنسازی در منزل
مجوز افتتاح سالن ورزشی از دولت دریافت شده است. اما مردم عادی برای رفتن به باشگاه مردد هستند. به هر باشگاه ورزشی گفته شده است که به طور منظم ضد عفونی شود، AC را خاموش نگه ... "
مشاهده نوشتهتشک یوگا که بیش از حد مد است در خارج از کشور محبوبیت زیادی دارد تشک های یوگا که افراد مشهور عاشق آن هستند
تشک های یوگا تولید شده توسط یک برند محبوب ابزار ورزشی در خارج از کشور، شیک و کاربردی هستند. آن تشک یوگا چیست که افراد مشهور در زندگی خصوصی خود عاشق آن هستند؟ "
مشاهده نوشتهیک بالشتک ورزشی جدید که با اتاق نشیمن ترکیب میشود
یک بالشتک ورزشی جدید برای تقاضای عدم ورزش به دلیل شکستگی کرونا، "Torso Pyon Pyon Hop Stepper" 3980 ین است. (با احتساب مالیات) در 29 مارس عرضه شد."
مشاهده نوشتهStora Enso برای تولید فوم بسته بندی زیستی
تاسیسات آزمایشی سلولوفوم را تولید خواهد کرد که به گفته این شرکت جایگزینی تجدیدپذیر و قابل بازیافت برای فوم های پلیمری مبتنی بر روغن است."
مشاهده نوشتهمهدکودکی برای سگ ها در کیوباشی
"Inu no Kindergarten BauBau" (2 Gamo، Joto-ku، شهر اوزاکا، TEL 06-6934-7221 ) در 1 ژوئیه در کیوباشی، اوزاکا افتتاح شد و توجه دوستداران سگ را به خود جلب کرد."
مشاهده نوشتهچگونه یک استپ آپ با دمبل انجام دهید: تمرینی برای ایجاد یک بدن قوی و جذاب
این یکی از ساده ترین حرکات است، اما، آن را به درستی انجام دهید، و شما از مزایای زیادی برخوردار هستید. البته این یک تمرین متواضعانه است! یا، اگر به دنبال نسخه وزن دار ... "
مشاهده نوشتهراهنمای خرید استپر
یک مینی استپ برای ورزش کردن پاها بسیار خوب است. اما اثربخشی آن به همین جا ختم نمی‌شود، بسته به وضعیت بدنتان هنگام ورزش، این امکان را دارید که پشت ران را نیز ورزش دهید. ... "
مشاهده نوشتهآیا استپ ایروبیک یک تمرین خوب است؟
ورزش‌های هوازی - از جمله کلاس‌های سازمان‌یافته استپ، رقص و دوچرخه‌سواری - در اواخر قرن بیستم به طور فزاینده‌ای رایج شدند. ایروبیک استپ، تمرین بالا و پایین رفتن از ... "
مشاهده نوشتهکمک شنای مناسب برای کودکان؟ فیزیوتراپیست کمربند شنا را توصیه می کند
فصل حمام کردن در اوج است و اگر بچه‌های کوچک‌تری دارید، مطمئناً با وسایل مختلف شنا در تماس خواهید بود. رایج ترین حلقه ها و آستین های بادی هستند که بحث برانگیزترین ... "
مشاهده نوشتهشنا عالی است، اما همچنین می تواند برای همیشه به ستون فقرات شما آسیب برساند
شنا به طور کلی به عنوان یک ورزش ایده آل تلقی می شود. با این حال، بسیاری از فیزیوتراپیست ها با دیدن شناگران تفریحی دچار خشم می شوند. مردم از سنین پایین اشتباهاتی را ... "
مشاهده نوشتهچند نکته خوب برای شنای صحیح
آیا می خواهید برای سلامتی و تناسب اندام خود کاری انجام دهید؟ پس احتمالاً پزشکان شما قبلاً شنا را به عنوان یک راه خوب برای انجام آن توصیه کرده اند. این یکی از سالم ترین ... "
مشاهده نوشتهکفش کتانی، زیره آن در یک ماه افتاد
زیره یک مصرف کننده در عرض یک ماه پس از خرید کفش ورزشی افتاد، اما فروشنده ادعا می کند که این عیب محصول نیست. مصرف کننده A یک ماه پیش کفش های کتانی خریده بود و هنگام ... "
مشاهده نوشتهپلیس با علم ملاقات می کند
تجزیه و تحلیل ردپا می تواند نه تنها نوع کفشی را که مجرم پوشیده است، نشان دهد. اگر انواع مختلفی از رد کفش در صحنه جرم وجود داشته باشد، می توان فرض کرد که یک همدست نیز ... "
مشاهده نوشتهده چیزی که باید در مورد فوم رول بدانید
چیست. فوم غلتک از یک استوانه فوم تشکیل شده است که در اندازه های مختلف وجود دارد. یک غلتک با قطر 12 اینچ برای مسافرت عالی است، اما ما غلتک فوم بزرگتر و 36 اینچی را برای کار ... "
مشاهده نوشتهروز ملی دمپایی هتل 1 مارس
روز ملی دمپایی هتل در 1 مارس برگزار میشود. شرط می‌بندیم نمی‌دانستید که باید از جاستین بیبر برای وجود روز ملی دمپایی هتل تشکر کنیم. درست خواندید؛ این روز خاص در ... "
مشاهده نوشتهتمدید مرکز آموزش خانگی کوپنگ
کوپانگ با جمع آوری محصولات و محتویات لازم برای تناسب اندام در خانه، سالن تخصصی «آموزش خانگی» را تجدید و معرفی خواهد کرد. "
مشاهده نوشتهآکادمی شطرنج نیهون اتاق بازی تاتامی را از روند زانو زدن خارج می کند
اخبار ورزشی سینا آکادمی شطرنج نیپون در پاییز امسال تمام اتاق های بازی به سبک ژاپنی در طبقه ششم آکادمی اصلی توکیو را به اتاق های بازی به سبک غربی تبدیل می کند. دلیل این ... "
مشاهده نوشتهممکن است لازم باشد عرض فاق تقلبی را بهبود ببخشید
اخیراً ورزش در خانه به یک روند جدید تبدیل شده است و بسیاری از افراد علاقه مند به تناسب اندام هستند. با این حال، بسیاری از افراد نیز گزارش دادند که با وجود ورزش هر روز، ... "
مشاهده نوشتهاز این 3 ترفند برای چرخاندن فوم رول بعد از ورزش استفاده کنید
کمک کند با "پاهای عضلانی" خداحافظی کنید. گرم کردن قبل از ورزش و کشش بعد از ورزش دو پیوند مهم در روند ورزش هستند. امروز ما در مورد بخش کشش و آرامش صحبت خواهیم کرد."
مشاهده نوشته5 نوع مختلف غلتک فوم
فوم غلتک ها به عنوان یک ابزار ماساژ آرامش بخش روز به روز محبوب تر می شوند. اما میدونی چیه؟ این فوم غلتک کوچک نیز حرف های زیادی برای گفتن دارد. اگر نمی توانید نوع را ... "
مشاهده نوشتهفقط 1 فوم غلتک و 4 حرکت به شما اجازه می دهد تا عضلات خود را در هر زمان راحت کنید
هنگام ورزش، ما اغلب به دنبال تحریک درد هستیم و فکر می کنیم که هر چه احساس واضح تر باشد، تأثیر آن بیشتر است. اما آرامش عضلانی اغلب توسط افراد نادیده گرفته می شود، ... "
مشاهده نوشتهکف کفش فضانوردان در واقع راز کوچکی چینی را پنهان می کند!
"افراد بالای سر ما هستند" اکنون به یک هنجار تبدیل شده است "درام زندگی" فضانورد - تلویزیون تیانگونگ شیائوتای همچنین هواداران را برای دنبال کردن فصل به ... "
مشاهده نوشتهگروهی از «بچه های ستاره ها» نمایشگاه ویژه حفاظت از محیط زیست را به ارمغان آوردند
سینی های تخم مرغ به نقاشی های هنری تبدیل شده اند، کیسه های توری میوه به رشته هایی از ذرت تبدیل شده اند، و فوم روزنامه به جنگلی اسرارآمیز تبدیل شده است... استفاده از ... "
مشاهده نوشتهپدربزرگی که یوگا کار میکند
در دوران پیری چند امکان وجود دارد؟ اخیراً یک "پدربزرگ یوگا" 78 ساله در هانگژو به جستجوی داغ شتافت و با استفاده از تجربه خود برگه پاسخ متفاوتی را ارسال کرد. صبح ... "
مشاهده نوشتهتمریناتی ساده برای استپینگ
فیزیوتراپیست چن یوتینگ اصل "ورزش 3-3-3" اداره ملی بهداشت را پذیرفت و پیشنهاد کرد که هدف "ورزش حداقل سه بار در هفته، هر تمرین باید بیش از 30 دقیقه باشد، و ضربان قلب ... "
مشاهده نوشتهچمن مصنوعی مناسب برای مدرسه و مهدکودک چه ویژگی‌هایی دارد؟
امنیت فضای فیزیکی مراکز آموزشی یکی از مهمترین موارد محسوب میشود، چرا که کودکان و نوجوانان پرجنب‌وجوش ما ساعات زیادی را با همبازی‌های خود در این محیط‌ها مشغول ... "
مشاهده نوشتهتجهیزات موردنیاز برای خانه کودک
اغلب اوقات، خانه‌های بازی اساس دوستی‌هایی هستند که سال‌ها ادامه می‌یابد. افزایش عزت‌نفس، بهبود مهارت‌های همکاری، افزایش مهارت‌های تفکر انتقادی و تقویت سیستم ... "
مشاهده نوشتهبادی فرانکلین لحظه خود را انتخاب می کند
وقتی لنس "بادی" فرانکلین وارد اتاقی می شود، هاله ای در او وجود دارد. شاید به این دلیل است که او تقریباً دو متر قد دارد یا شاید به این دلیل است که دیدن او در خارج از ... "
مشاهده نوشتهNeatsyai اولین بازار کفش های دویدن مجهز به هوش مصنوعی را راه اندازی کرد
استارت‌آپ Neatsy.ai مستقر در ایالات متحده که مشکلات سلامتی پا و ارتوپدی را از طریق دوربین گوشی هوشمند تشخیص می‌دهد، بازاری را برای کفش‌های دویدن و کفی‌های انتخاب شده ... "
مشاهده نوشتهشرکت مستقر در منچستر Revives Your Soles!
منچستر، بریتانیا - ( NewMediaWire ) - 15 مارس 2023 - Soles Restored، یک سرویس تمیز کردن و ترمیم کفش ورزشی و کفش، رسما راه اندازی شد. این شرکت قصد دارد با تخصص منحصر به فرد خود و توجه به ... "
مشاهده نوشتهواقعا چقدر بد است که هرگز فوم رول نکنید؟
امروزه، فوم غلتک ها بخشی از تقریباً هر باشگاه ورزشی و توصیه های خنک کننده هستند . و شما می توانید آنها را در هر اندازه و موادی از جمله فوم، پلاستیک و پی وی سی پیدا ... "
مشاهده نوشتهوقتی فوم غلتکی دارید چه کسی به اصلاح کننده پیلاتس نیاز دارد
اصلاح‌کننده‌های پیلاتس، عضلات مرکزی بدن، شانه‌ها و سایر گروه‌های ماهیچه‌ای شما را به چالش می‌کشند و شما را مجبور میکنند تا کالسکه را حرکت دهید یا ثابت نگه ... "
مشاهده نوشته3برنامه با تمرینات فوم رولر برای تسکین درد، کشش و ریکاوری
فوم غلتک ها برای حرکات کششی و ریکاوری بعد از تمرین عالی هستند و برنامه های زیادی پیدا خواهید کرد که نحوه استفاده از آنها را به شما نشان می دهند."
مشاهده نوشته5 تمرین با استفاده از کمربند شنا
چه به دنبال نوع متفاوتی از تمرین باشید و چه نیاز به یک تمرین هوازی با تاثیر کمتر داشته باشید، ورزش با کمربند ایروبیک در آب می تواند راهی عالی برای احیای انگیزه شما و ... "
مشاهده نوشتهاین ساق های نابغه برای تقویت تشک یوگا شما طراحی شده اند
بین عادت مکرر یوگا و تلاش‌های جانبی‌ام به‌عنوان یک مربی شخصی معتبر با تخصص در ورزش‌های ارتوپدی، زمان زیادی را صرف پوشیدن، فکر کردن و نوشتن در مورد شلوار ساق ... "
مشاهده نوشتهنقد نمایش چگونه از خود دفاع کنیم: تیرگی رضایت و دوستی
اگر یک مهاجم مچ شما را گرفت، آرنج خود را فرو ببرید، کف دست خود را به سمت بالا بچرخانید، بچرخانید و از اهرمی در برابر شست فرد استفاده کنید تا خود را بیرون بکشید. اگر ... "
مشاهده نوشتهچرا باید ضربات فلاتر را اجرا کنید ؟
اگر می خواهید کالری بسوزانید و پوندهای اضافی را کاهش دهید، هیچ چیز بهتر از ضربات بال زدن نیست. وقتی صحبت از تقویت ناحیه زیر شکم می شود معجزه می کند. علاوه بر این، ... "
مشاهده نوشتهبا این ۳ تمرین استپر شدید در کمتر از یک ساعت 1000 کالری دریافت کنید
استپر اساساً به عنوان بخشی از تمرینات هوازی استفاده می شود و به ما اعتماد کنید، یکی از جالب ترین و موثرترین راه ها برای سوزاندن یک تن کالری در عرض چند دقیقه است. خیلی ... "
مشاهده نوشتهتاتامی چیست
در طول تاریخ، تشک های تاتامی بخش مهمی از فرهنگ، طراحی و حتی ورزش ژاپنی بوده است. چمن بافته شده از تشک‌های تاتامی فضایی آرام‌بخش و آرامش‌بخش ایجاد میکند که همه ... "
مشاهده نوشتهانواع تخته استپ
استپهای ورزشی علاوه بر اینکه دارای کاربردهای متنوعی هستند، معمولا در دو نوع اصلی در بازار وجود دارند که بصورت خلاصه آنها را معرفی می کنبم."
مشاهده نوشتهمزایای ورزش با استپ
استفاده از استپ شیوه مناسب و متنوعی برای انجام حرکات ورزشی، چربی سوزی و رسیدن به تناسب اندام است. ضمن اینكه به افزایش تحرك و كالری‌سوزی بدن شما كمك می‌كند. با ... "
مشاهده نوشتهلاغری با استپ در خانه
تمرینات لاغری با استپ که به ورزش استپ ایروبیک نیز معروف است، جز تمرینات ساده و ابزاری مقرون به صرفه در خانه محسوب میشود. اگر شرایط ورزش کردن در خارج از خانه مهیا ... "
مشاهده نوشتهورزش با آجر یوگا چه مزایایی برای کودکان دارد؟
بسیاری از افراد به طور دقیق، از اهمیت ورزش با آجر اطلاعی ندارند و بنابراین آن را در تمرینات خود به طور کامل نادیده می گیرند. شما چه یک ورزشکار مبتدی باشید و یا یک ... "
مشاهده نوشتهفوم رولر: معجزه ی اثر بخشی تمرینات ورزشکاران
این روش کشش با بهره گیری از مفهوم مهار خودبخود باعث بهبود انعطاف پذیری بافت های نرم شده که نتیجه آن آرام شدن عضله و نیز فعال شدن عضله آنتاگونیست می باشد."
مشاهده نوشتههمه نکات برای خرید فوم رول ورزشی
فوم رول ورزشی یا فوم رولر وسیله‌ای است که بافت‌های بدن را به‌شکل عمقی ماساژ می‌دهد و به شما کمک میکند عمل «آزادسازی بافت همبندی عضلانی» را که متخصصان ماساژ ... "
مشاهده نوشتهشنا و تاثیر آن بر سلامتی
شنا کردن و غواصی، یکی از ورزش های پر طرفدار در بین مردان و زنان می باشد. همه ی ما حتی برای یک بار هم که شده در استخر، رودخانه، دریا یا… شنا کرده ایم و تنی به آب زده ایم. ... "
مشاهده نوشتهانواع استخر و امکانات و تجهیزات آنها
تاسیسات عمومی استخر شامل دیگ های آبگرم و منابع است. استخرهای تجاری عموماً شامل دوش‌ها، اتاق‌های سونا و جکوزی می باشد. عموماً در این موارد از سیستم و تجهیزات مستقلی ... "
مشاهده نوشتهفرش قرمز، زیر پای جویندگان دانش
هر چند که از روزهای ابتدایی سال تحصیلی ۹۸–۹۹ فاصله گرفته‌ایم، اما موضوعی که در زمینه تحصیل فرزندان، وقت و زمان خاصی نمی‌شناسد، مسئله فضاهای آموزشی، ویژگی‌ها و ... "
مشاهده نوشتهحرکات یوگا در بارداری برای کاهش درد پشت
تحقیقاتی در سال 2014 نشان دادند که خانم های بارداری که 6 هفته در کلاس های یوگا شرکت می کردند دید مثبت تری داشتند، قوی تر بوده و سلامت کلی بیشتری هم داشتند. پس اگر از جمله ... "
مشاهده نوشتهبهترین وسایل ورزشی برای یوگا
برخی وسایل ورزشی به شما کمک میکنند ورزش بهتر و ایمن‌تری داشته باشید، بهترین استفاده را از وقت خود ببرید و همچنین احتمال آسیب‌دیدگی را کاهش دهید."
مشاهده نوشتهتاتامی سفید
تاتامی سفید به خوبی حس نا امیدی را به انرژی مثبت در فضا تبدیل می کند .این رنگ تاتامی بسیار پر طرفدار بوده چرا که به خوبی رنگ سفید حس پاکیزگی و رهایی را القا می کند."
مشاهده نوشتهمقایسه کفپوش تاتامی و گرانول
کفپوش های تاتامی و گرانول همان طور که از اسمش پیداست وسیله ای برای پوشاندن کف سالن های ورزشی است."
مشاهده نوشتهنحوه تمیز کردن تاتامی
یکی از مزیت هایی که کفپوش تاتامی را تبدیل به یک کفپوش پر طرفدار کرده است، قابل شسشو بودن آنهاست. علاوه بر آن این کفپوش به دلیل ویژگی هایی که دارد برای مکان های عمومی ... "
مشاهده نوشتهدرمان زانو درد با استفاده از روش خانگی
زانو درد ناراحتی شایعی است که بر اثر مشکلات کوتاه مدت یا بلند مدت ایجاد میشود. خوشبختانه، بسیاری از مشکلات کوتاه مدت زانو نیازی به درمان پزشکی ندارند و می‌توانید ... "
مشاهده نوشتهSkechers از هرمس به دلیل نقض حق ثبت اختراع در مورد زیره کفش شکایت کرد
شرکت Skechers USA روز سه‌شنبه از خانه مد لوکس فرانسوی Hemes International در دادگاه فدرال منهتن شکایت کرد و مدعی شد که دو برند کفش‌های ورزشی هرمس یک جفت پتنت طراحی Skechers را نقض ... "
مشاهده نوشتهنحوه تعمیر زیره کفش
زیره کفش اغلب اولین قسمتی از کفش است که فرسوده می شود. خوشبختانه، تا زمانی که بقیه کفش سالم است، تعمیر زیره آن می تواند راه آسانی برای خوب کردن کفش شما به عنوان نو ... "
مشاهده نوشتهفوم رولینگ و کمک به خوابیدن در شب
خبرنامه امروز آرنولد شوارتزنگر نشان می دهد که همه ما شروع به فکر کردن به ورزش به عنوان چیزی که می تواند فعالانه به ما کمک کند به خواب برویم. او فقط در مورد خستگی بیش از ... "
مشاهده نوشتهدرمان ناهنجاری های پا با کفی طبی
کفی طبی سفارشی برای درمان بسیاری از بیماری های پا استفاده می شود. بسته به شرایطی که دارید، طراحی و ویژگی های کفی به شما کمک می کند تا بهترین نتیجه درمانی را داشته ... "
مشاهده نوشتهاستپ هوازی در مقابل دستگاه استپ
وقتی نوبت به تمرینات شما می رسد، یک گام همیشه یک مرحله نیست. استپ ایروبیک و ورزش روی استپ پله دو روش بسیار متفاوت برای انجام تمرینات قلبی عروقی هستند. یکی از یک قطعه ... "
مشاهده نوشتهاهمیت ساخت و استفاده از انواع کفی طبی سفارشی با اسکن کف پا چیست؟
کفی های طبی سفارشی یک کفی تجویزی هستند که از قالب سه بعدی و اسکن کف پاهای شما ساخته می شوند. این کفی ها برای کمک به بهبود، حمایت یا اصلاح وضعیت پا یا درمان هر گونه آسیب ... "
مشاهده نوشتهکدام یک بهتر است زیره EVA یا زیره لاستیکی؟
در این مقاله قصد داریم تفاوت های عمده بین EVA و کف لاستیکی را به شما بگوییم تا بتوانید تصمیمی آگاهانه برای پاهای خود بگیرید"
مشاهده نوشتههنگام استفاده از فوم رول از این مناطق اجتناب کنید
هرگز از فوم غلتک در سراسر بدن استفاده نکنید. در واقع باید غلت زدن خود را به بافت های نرم بدن با تمرکز بر عضلات محدود کنید. در اینجا ایمیلی از خواننده ای وجود دارد که در ... "
مشاهده نوشتهفواید شنا با کمربند شنا
پارو، باله و کیک بورد همگی از وسایل تمرینی متداول برای شناگران هستند. اما یکی از وسایل شنا برای ورزشکاران سه‌گانه که معمولاً در هنگام تمرین شنا در آب‌های آزاد مورد ... "
مشاهده نوشتهانتخاب کفپوش و موکت برای مهدکودک و اتاق کودک
زمانی که صحبت از کفپوش برای فضاهای مربوط به کودکان می شود باید به موارد بسیار مهم در خصوص کودکان توجّه کرد. این موارد مهم عبارتند از: ۱- ضربه پذیری بالا ۲- قابلیت شست ... "
مشاهده نوشتهانواع زیره کفش
چند نوع زیره کفش وجود دارد؟ هر کدام چه مزایا و معایبی دارند؟چگونه انتخاب کنیم؟ کفش برای ما یک ضرورت است. آنها از پاهای ما محافظت می کنند، آنها را در برابر صدمات ... "
مشاهده نوشتهآیا باید فوم رول را امتحان کنید؟
ورزش می تواند منجر به درد و درد عضلات شود. اما فوم رول می تواند یک استراتژی مفید برای گرم کردن بدن قبل از تمرین یا خنک کردن بدن بعد از یک جلسه عرق کردن باشد."
مشاهده نوشتهآیا کمربند شنا چیزی است که کودک شما به آن نیاز دارد؟
کمربند شنا، یا کمربند شناور که گاهی اوقات به آن گفته می شود، معمولاً در کلاس های شنا استفاده می شود که در آن به مبتدیان و غیرشناگران در عمق آب آموزش داده می شود که ... "
مشاهده نوشتهنکاتی راجع به ورزش با استپ
کسانی که در کلاس های ورزشی شرکت میکنند،استپ را می شناسند ، با فوایدی چند از این ورزش آشنا شوید. استپ که در سال ۱۹۸۶ در آمریکا ابداع شد، امروزه ورزش بسیار محبوبی است. ... "
مشاهده نوشتهچه متریالی برای کفپوش های داخلی و خارجی مهدکودک بهتر است؟
فرزندان گلهای آینده سرزمین مادری ما و امید هر خانواده هستند. به عنوان مهد پرورش گل، ملاحظات اولیه برای طراحی دکوراسیون زمین مهدکودک ها حفاظت از محیط زیست، ایمنی (عدم ... "
مشاهده نوشتهکاربرد زیر انداز ورزشی
یوگا فعالیتی جسمی و روانی‌ست که از جهان شرق یعنی شبه قاره هند، توسط هندوها به وجود آمده‌است. این ورزش در سراسر جهان به خصوص غرب تبدیل به نماد آرامش و تندرستی ... "
مشاهده نوشتهورزش در خانه
یوگا فعالیتی جسمی و روانی‌ست که از جهان شرق یعنی شبه قاره هند، توسط هندوها به وجود آمده‌است. این ورزش در سراسر جهان به خصوص غرب تبدیل به نماد آرامش و تندرستی ... "
مشاهده نوشته