بسیاری از مردم ادعا می کنند که بدون کمربند شناور در آب های عمیق تمرین بهتری دارند. آیا این درست است؟ نه واقعا. تمرینی که آن‌ها احساس می‌کنند از اسکالینگ برای شناور ماندن و هم‌تراز بودن است. اگر می‌خواهید یک تمرین تناسب اندام در آب بهتر انجام دهید، باید کمربند ببندید. در اینجا دلیل ...

تمرینات آب عمیق با کمربند یا نه؟

با تدریس صدها کارگاه مربیان تناسب اندام آبی در 17 سال گذشته، می توانم با اطمینان بگویم که ناامیدی در مورد کمربندهای شناور پس از دانش آموزان پرحرف از نظر ناراحتی های مربیان حیوانات خانگی در رتبه دوم قرار دارد. به نظر می رسد این ناامیدی از دانش آموزانی ناشی می شود که ادعا می کنند بدون کمربند در آب های عمیق تمرین بهتری داشته اند. مشکل این ادعا این است که دستورالعمل‌های تعیین‌شده، مانند استانداردهای تعیین‌شده توسط انجمن ورزش‌های آبی (AEA)، بدنه گواهی‌دهنده پیشرو مربیان تناسب اندام در آب در جهان، ممنوع است. این استانداردها به وضوح بیان می کنند که باید به دلایل ایمنی کمربند بسته شود. این کاملا منطقی است زیرا شروع ناگهانی بحران های سلامتی، مانند قند خون پایین، تشنج، سکته مغزی و حمله قلبی می تواند در حین ورزش اتفاق بیفتد. اگر فردی بدون کمربند در قسمت اعماق آن ضربه بخورد،   

با این حال، وقتی دانش‌آموزی می‌پرسد چرا باید کمربند ببندد و شما با ذکر دلایل ایمنی پاسخ می‌دهید، معمولاً چشمانشان را می‌چرخانند و به شما می‌گویند که چه شناگر خوبی هستند. نگرانی های ایمنی آنها را تحت تأثیر قرار نمی دهد. درعوض، باید به آنها بگویید که اگر شناوری خنثی را به کمر خود وصل کنند، تمرین در آب های عمیق چقدر می تواند موثرتر باشد. برای کسانی که به توماس شک دارند، در زیر یک آموزش ویدیویی کوتاه آمده است که دلایلی را توضیح می دهد که چرا تمرین تناسب اندام در آب های عمیق با کمربند موثرتر است.

مشترکین اغلب با من تماس می گیرند و در مورد کمربند توصیه می کنند. این سخت است زیرا همه بدنه‌ها متفاوت ساخته شده‌اند و اولویت‌ها از پهن تا باریک طیف گسترده‌ای را دارد .  اغلب اوقات، دانش‌آموزان به دلیل نبستن کمربند ادعا می‌کنند که ناراحتی دارند یا در مورد دانش‌آموزان چاق ممکن است کمربند مناسب نباشد. اسب آب به جای دور کمر، زیر پاها می رود.

هم چنین مطالعه کنید

مزایای استفاده از کمربند مربی شنا
 چند نکته خوب برای شنای صحیح
 5 دلیل برای اینکه هر شناگری برای تمرین مقاومتی ثابت به کمربند شنا نیاز دارد