باندهای مقاومتی، دمبل، تشک، تی آر ایکس... با این محصولات پرفروش در آمازون، تمرینات ورزشی خود را در خانه بهبود بخشید.

با این هشت مورد ضروری ورزشی در خانه ورزش کنید

درست است که ورزش در باشگاه می‌تواند راحت‌تر، همه‌کاره‌تر و ایمن‌تر شود - با حمایت حرفه‌ای‌ها -، اما، پس از همه‌گیری کرونا، دیدیم که می‌توانیم بخش‌های خود را نیز برای ورزش مؤثر تطبیق دهیم.

برای انجام این کار، شما باید آیتم های ورزشی مناسب را انتخاب کنید و در نمایشگاه EL PAÍS به خودمان وظیفه جمع آوری هشت مورد را که ضروری می دانیم، داده ایم. از مجموعه ای از دمبل یا TRX گرفته تا یک دستگاه بیضوی، همه این محصولات در آمازون موجود هستند و دارای امتیاز بیش از 4.2 ستاره از 5 هستند .

تشک یوگا
این تشک یوگای کلاسیک با طول 182 سانتی‌متر در عرض 60 سانتی‌متر و ضخامت 6 سانتی‌متر، برای حمایت از گردن، پشت و باسن در انواع روتین‌های تناسب اندام مناسب است . از فوم NBR، ماده ای غیر سمی و عاری از به اصطلاح 6p (DEHP، DBP، BBP، DINP، DIDP و DNOP) ساخته شده است. همراه با یک بند حمل همراه است تا بتوانید تشک خود را به آن ببندید و به راحتی آن را در همه جا حمل کنید. علاوه بر این، می توانید بین هشت رنگ مختلف یکی را انتخاب کنید.
وزنه های مچ پا یا مچ دست
ایده آل برای افزایش مقاومت به تمرینات خانگی، پیاده روی، دویدن، شکم، ایروبیک و سایر تمرینات. این مجموعه وزنه‌ها در آمازون پرفروش‌ترین هستند - با بیش از 11000 رتبه‌بندی - و می‌توان آن را با استفاده از یک پد Velcro برای تناسب با ساق پا، مچ پا، مچ دست یا بازو تنظیم کرد. ساخته شده با پارچه بیرونی نئوپرن، مواد تنفسی و رطوبت گیر، برای راحتی بیشتر. شما می توانید وزن های مختلف را از 0.5 تا 2.3 کیلوگرم و بین هشت رنگ مختلف انتخاب کنید.
پلت فرم استپ هوازی
با بیش از 10500 بررسی در آمازون ، این پلت فرم ایروبیک برای کاربران در تمام سطوح تناسب اندام مناسب است و برای بهبود استقامت، قدرت و تناسب اندام کلی ایده آل است. سبک و حمل و نقل آن آسان است، در سه رنگ مختلف موجود است و علاوه بر آن سطحی ضد لغزش دارد تا روتین تمرین ایمن باشد. ابعاد این پلت فرم 27 اینچ طول و 11 اینچ عرض است و در دو سطح ارتفاع 4 و 6 اینچ قابل تنظیم است.

پشتیبانی از فشار یو پی اس
پوش آپ های خود را با Perfect Fitness Pushup Elite ، یک پایه طراحی شده برای کمی پیچش و درگیر کردن عضلات بیشتر در هنگام انجام تمرین، به سطح بعدی ببرید . مخصوص افزایش قدرت و تعریف بازوها، شانه ها، سینه، پشت و شکم. این دستگاه مجهز به دستگیره های ارگونومیک است که به توزیع یکنواخت وزن کمک می کند تا نقاط فشار و فشار روی مفاصل مانند مچ دست را کاهش دهد. این پایه به طور ایمن به تمام سطوح کف می چسبد. علاوه بر این، به لطف این واقعیت که می تواند حداکثر وزن 180 کیلوگرم را تحمل کند، می توانید جلسات خود را با یک جلیقه وزن دار تشدید کنید.
ماشین بیضوی
مجهز به نمایشگر ضربان قلب - برای اندازه گیری ضربان قلب - یک دستگیره برای تنظیم کشش تا هشت سطح و چرخ های حمل و نقل، این دستگاه بیضوی برای انجام یک برنامه ورزشی قلبی عروقی در خانه عالی است . دارای دسته های پوشیده از کف و مقاوم در برابر تعریق و مانیتور دیجیتال LCD برای نظارت بر ضربان قلب، زمان، سرعت، کالری سوزانده شده، نبض و مسافت طی شده است. بعلاوه، با طول گام تنها 11 اینچ، به راحتی در تقریباً هر فضایی از جمله اتاق خواب و اتاق های کوچک جا می شود.

پیوندهای مقاومت
این ست باندهای مقاومتی یکی از اقلام ضروری ورزشی برای ورزش در خانه است . آنها برای تقویت موثر پاها، بازوها و باسن مناسب هستند. به عنوان مثال، ما می توانیم سطح را در اسکات افزایش دهیم یا وزنه ها را برای تمرینات بازو جایگزین کنیم. این کیت بند، ساخته شده از لاتکس غیر سمی، حاوی پنج نوار با رنگ های مختلف، بسته به سطح مقاومت آنها - صورتی، نارنجی، آبی، خاکستری و سیاه است. به همین ترتیب، به لطف کیف حمل و نقل آنها، می توان آنها را بدون مشکل به همه جا برد.
ست دمبل
داشتن دمبل های مختلف در خانه ضروری است، زیرا یکی از پرکاربردترین وسایل ورزشی برای تقویت عضلات و سوزاندن چربی است. این مجموعه برند Sunny Health & Fitness مجهز به 12 وزنه قابل تعویض برای ایجاد دو دمبل 2.25 کیلوگرمی، 4.5 کیلوگرمی یا 9 کیلوگرمی است. دارای یک میله فولادی با روکش وینیل، با یک دستگیره منحنی که با قوس طبیعی دست مطابقت دارد، و دو ستاره قفل کننده، ساخته شده از پلی پروپیلن، برای نگه داشتن وزنه ها در جای خود، حتی در هنگام حرکات شدید.

تی آر ایکس
این سیستم تعلیق با هر دروازه، تیر، تیر یا درخت قابل تنظیم است، قدرت را افزایش می دهد، انعطاف پذیری را بهبود می بخشد و بیشتر عضلات بدن را کار می کند. ست مسافرتی TRX مجهز به یک بند آموزشی، دو نوع لنگر برای نگه داشتن آن و یک کیف برای نگهداری آن است. همچنین شامل یک راهنمای کامل با تمرینات بازو، پا یا شکم و دستورالعمل هایی برای تسلط بر هفت مرحله اساسی و در نتیجه دستیابی به بدنی قوی و خوش فرم است. پس از یادگیری، می توانید تغییرات بی شماری را در حین پیشرفت با سرعت خود ایجاد کنید.


هم چنین مطالعه کنید:

نحوه انتخاب یک مت یوگا مناسب
بهترین وسایل ورزشی برای یوگا
چگونه یک مت یوگا لغزنده را تعمیر کنیم