۷ حرکت یوگا برای افزایش قد!
براساس تحقیقاتی که در روزنامه ژنتیک پلاس منتشر شده است، نشان می‌دهد که قد خوب فقط به مزایای فیزیکی محدود نمی‌شود؛ بلکه به آی‌کیوی بالا و دیدگاه مثبت نسبت به زندگی ... "
مشاهده نوشتهنکاتی برای شنای ایمن کودکان
چه در یک استخر عمومی باشد و چه در آب‌های آزاد، کارشناسان همیشه به توصیه‌های حیاتی مشابهی دارند: هوشیار باشید. به گفته دکتر لاو، متخصص اطفال، پیشگیری از غرق شدن اغلب ... "
مشاهده نوشتهزبان دمپایی هتل شما چیست؟
آیا تا به حال در مورد زبان عشق شنیده اید؟ مفهومی که مبتنی بر این ایده است که مردم عشق را به روش های منحصر به فردی منتقل و درک می کنند."
مشاهده نوشتهبهترین سیستم ایمنی در آب چیست؟
با فرا رسیدن تابستان و دمای بالا، حمام کردن در استخرها، سواحل، برکه ها، رودخانه ها یا باتلاق ها افزایش می یابد . و همچنین غرق شدگان . یکی از آسیب پذیرترین گروه ها در ... "
مشاهده نوشتهچرا فوم غلتک مکمل ایده آل برای هر دونده است؟
فوم یا غلتک میوفاشیال، آن استوانه ساده ای که در مسابقات و ورزشگاه دیده اید، ابزاری کاربردی و ارزان است که به دلیل مزایای متعددش می تواند بهترین متحد شما بعد از تمرین ... "
مشاهده نوشتهبهترین فوم غلتک برای عضلات بدن
اگر در مورد تمرینات خود جدی هستید، باید در مورد بهبودی خود نیز جدی باشید. علم نشان می‌دهد که کاری که در زمان استراحت انجام می‌دهید، تأثیر زیادی بر نحوه دویدن شما ... "
مشاهده نوشتهاین دمپایی های هتل 4 دلاری آمازون برای هدایا و جوراب ساق بلند اتاق مهمان شما عالی هستند
دمپایی‌ها هم کاربردی و هم شیک می‌توانند وقتی زمان آن است که پاهایتان را بلند کنید و استراحت کنید و همچنین چیزی برای پوشیدن در خانه که کف‌پوش‌ها را تمیز و پاهایتان ... "
مشاهده نوشتهیوگا برای همه
زمان آن فرا رسیده است که تشک یوگا خود را پهن کنید و ترکیبی از تمرینات فیزیکی و ذهنی را کشف کنید که هزاران سال است که تمرین‌کنندگان یوگا را در سراسر جهان جذب کرده است. ... "
مشاهده نوشتهمزیت فوم رولینگ برای کاهش وزن
به دنبال فواید نورد فوم برای کاهش وزن هستید؟ اگر بله پس شما در جای درستی هستید. زیرا ورزش نکردن باعث سفت شدن و ضعف شما می شود. همچنین به چربی اجازه می دهد تا زیر پوست ... "
مشاهده نوشتهراکلیف هال دمپایی‌های اسپا را کنار می‌گذارد
Rockliffe Hall باید دمپایی های یکبار مصرف خود را از روزهای آبگرم کنار بگذارد زیرا پایداری را در قسمت جلویی قرار می دهد و مهمانان را تشویق می کند که با پای برهنه از آبگرم لذت ... "
مشاهده نوشتهکشتی آفتابگردان موراساکی در ژاپن
انیمه، رامن و ساکورا از جمله دلایلی هستند که ما AL های خود را برای سفر به ژاپن ذخیره می کنیم. حتی ما را در Super Nintendo World و پارک گیبلی در ناگویا شروع نکنید . حتی قطارهای JR به ... "
مشاهده نوشتهحرکات یوگا برای رفع گرفتگی گردن و شانه ها
خواه به خاطر ساعت‌های طولانی خم شدن روی میز، خیره شدن به صفحه‌نمایش یا تحمل وزن استرس روزانه‌تان باشد، بالاتنه‌تان اغلب بهای آن را می‌پردازد. این باعث می شود که ... "
مشاهده نوشتهحقیقت در مورد ورزش و پیری
شما می توانید میلیون ها دلیل برای عدم فعالیت بدنی بیاورید. برخی حتی ممکن است معتبر باشند. اما این را بدانید: سکون بد است. تقریباً 3.2 میلیون نفر سالانه به دلیل عدم ... "
مشاهده نوشتهتمرینات فوم رولینگ برای درد سیاتیک
علائم سیاتیک اغلب با سفتی عضلانی خسته کننده همراه است که زندگی عادی را سخت می کند. استفاده از فوم رولر برای درد سیاتیک می تواند ابزاری عالی برای رسیدن به مسیر بهبودی ... "
مشاهده نوشتهبهترین حالت یوگا برای بهبود انعطاف پذیری، تعادل و تحرک، به گفته یک مربی معتبر یوگا
تمرین یوگا یک راه عالی برای بهبود انعطاف پذیری و تعادل است که می تواند به شما در جلوگیری از آسیب کمک کند. ترکیب حرکاتی مانند ژست تقسیم نیمه راه یا بریج یک راه عالی ... "
مشاهده نوشتهکفپوش فوم در مقابل کفپوش لاستیکی
در این پست می خواهیم تفاوت های بین کفپوش لاستیکی واقعی و کفپوش فوم را با دقت بیشتری بررسی کنیم. اغلب این دو نوع کفپوش تحت عنوان "کفپوش لاستیکی" با هم ترکیب می ... "
مشاهده نوشته9 فوم غلتک باید و نباید
شما درد یا درد عضلانی را تجربه می کنید و مربی شخصی، فیزیوتراپ یا پزشک شما پیشنهاد می کند که فوم غلتک را امتحان کنید. بنابراین شما در اولین فرصتی که به دست می‌آورید، ... "
مشاهده نوشتهچه چیزی را به اولین کلاس یوگا خود بیاورید
اگر ژاکت فوق العاده ای دارید، کلاس های یوگای گرم را دوست دارید، یا بعد از یک تمرین شدید یوگا تمرین می کنید، ممکن است بخواهید یک حوله تمام بدن را روی تشک خود بیندازید. ... "
مشاهده نوشتهدمپایی در کلاس درس
ما سوالات زیادی در مورد این موضوع داشتیم، بنابراین می‌خواستم این پست را بنویسم تا چرایی و چگونگی استفاده از دمپایی‌هایمان را در کلاس درس به اشتراک بگذارم."
مشاهده نوشته4 ایده برای به حداکثر رساندن مزایای نشستن روی زمین
در قوس تاریخ بشر، صندلی یک اختراع نسبتاً جدید است. قرن‌هاست که مردم زانو زده‌اند، چمباتمه زده‌اند، پای ضربدری نشسته‌اند و روی زمین و روی زمین می‌خوابند. کف نشینی ... "
مشاهده نوشتهبه گفته یک معلم یوگا، فواید یوگا برای بدن و ذهن شما
ممکن است شنیده باشید که دوست، همکار یا یکی از اعضای خانواده در مورد فواید یوگا صحبت می کنند. بسیاری از افراد چند بار آن را امتحان می کنند، متوجه می شوند که بدن آنها را ... "
مشاهده نوشته4 تمرین قدرتی که می توانید با بلوک یوگا انجام دهید
همه‌گیری باعث شد ساعت‌های بی‌شماری روی کاناپه‌ها و تخت‌هایمان استراحت کنیم. در حالی که در ابتدا سرگرم کننده بود، چند روز پس از سبک زندگی در خواب و پرخوری، متوجه ... "
مشاهده نوشتهجالب ترین هدایای هتل از سراسر جهان
اگر با شریک زندگی خود سفر می کنید، به احتمال زیاد خاطرات بسیار شیرینی را در هتل ها ساخته اید. و شاید این حتی بخشی از برنامه عاشقانه ای باشد که برای 14 فوریه در نظر گرفته ... "
مشاهده نوشتهنحوه استفاده از فوم غلتک برای تنش فلکسور هیپ
فلکسورهای لگن شما، چه در داخل و چه در خارج از باشگاه، کار بسیار زیادی را برای شما انجام می دهند. فلکسورهای لگن مسئول بسیاری از حرکات شامل بلند کردن پاها هستند. شما از ... "
مشاهده نوشتهژست آرام‌بخش یوگا برای ایجاد یک روتین شبانه ایده‌آل
چه شما تمام روز را جلوی کامپیوتر کار می کنید، چه کار شما مستلزم این است که در طول روز روی پای خود باشید، بدن روزانه از لحاظ فیزیکی و ذهنی چیزهای زیادی را متحمل می ... "
مشاهده نوشتهچگونه بازی در مهدکودک باز می گردد
اورت، واش - در یک صبح آفتابی زمستانی در کلاس مهدکودک سارا استیونز در مرکز مهدکودک Pathfinder، کودکان 5 و 6 ساله در سرتاسر کلاس پخش شدند تا در مورد رنگ ها، اشکال، مهندسی و ... "
مشاهده نوشتهبهترین حرکات یوگا برای افراد مسن
یوگا یک فعالیت ذهن و بدن است که می تواند برای افراد در تمام سنین مفید باشد - از جمله افراد مسن که می خواهند سطح تحرک و شادابی خود را حفظ کنند. طبق گفته موسسه ملی پیری، ... "
مشاهده نوشتهکوکا برای پاریس آماده می شود
قبل از این اوپن اروپا، اولین تور جودوی اروپایی Zerno Zavolzhya، ما قبلاً شاهد بازگشت ورزشکاران زیادی در گرندپری آلمادا و گرند اسلم پاریس بودیم تا پس از بازی های المپیک ... "
مشاهده نوشتهمزیت آجرهای یوگا
چه در یوگا تازه کار باشید و چه سال‌ها تجربه داشته باشید، بلوک‌های یوگا ابزار مفیدی هستند و می‌توانند به روش‌های بی‌پایانی برای تقویت تمرین خود استفاده شوند. در ... "
مشاهده نوشتهاینجا قالب جدید مهدکودک در قلب ترنتینو است
50 کودک ثبت نام شده، که 8 نفر از آنها ملیت غیر ایتالیایی هستند، تمام فضاهای موجود را بر اساس معیارهای ساختمان سبز ساخته خواهند شد . در واقع این ساختمان هیچ تاثیری بر ... "
مشاهده نوشتهکارهایی که احتمالاً نباید در اتاق هتل انجام دهید
از ایده های بد گرفته تا بهداشت بد و رفتارهای بد ، این اشتباهات اتاق هتل شما را به یک مهمان نه چندان عالی تبدیل می کند."
مشاهده نوشتهفواید ایروبیک برای کودکان
همه بچه ها آنطور که باید فعال نیستند. کودک شما ممکن است علاقه مند به خواندن، نقاشی یا بازی با اسباب بازی باشد. اما آیا او به فعالیت‌های شدید جسمی، مانند ورزش یا رقص ... "
مشاهده نوشتهایمن باشید: خطرات تمرینات هیپوکسیک و خطرات خاموشی آب کم عمق
از آنجایی که ایمنی همیشه در این ورزش اولویت دارد، Swimming World این قطعه را از آرشیو خود دوباره اجرا می کند که در مورد خطرات تمرینات کم اکسیژن و خاموشی در آب های کم عمق بحث ... "
مشاهده نوشتهاین مراحل را برای شنای ایمن انجام دهید
با کاهش نرخ کووید-19 در سراسر ایالات متحده، درست زمانی که امواج گرمای شدید بسیاری از مناطق را درنوردیده است، ممکن است در تابستان امسال منتظر سفر به استخر یا ساحل محلی ... "
مشاهده نوشتهفواید استپ ایروبیک
مزایای ایروبیک استپ را تبلیغ می کند. طبق گفته شورای آمریکایی ورزش، ایروبیک استپ در دهه 1980 صنعت تناسب اندام را "انقلاب" کرد. از آن زمان، بسیاری از مردان و زنان ... "
مشاهده نوشتهتاثیر کفپوش بر محیط های آموزشی
هنگام طراحی یک محیط مدرسه K-12، کف سازی بخش مهمی از فرآیند است. کفپوش نقش اصلی را در تعریف مناطق پرتردد ایفا می کند. هنگامی که صحبت از انتخاب سطوح سخت یا نرم می شود، PBK ... "
مشاهده نوشتهدرس کفپوش کلاس پیش دبستانی
مهدکودک ها نقشی حیاتی در رشد کودک دارند و این وظیفه مدرسه است که تجربه یادگیری آنها را به یاد ماندنی و ارزشمند کند. برای دستیابی به این اهداف، هنگام انتخاب کف باید ... "
مشاهده نوشتهبچه های شما می توانند به شما یادآوری کنند که ورزش کنید!
اگر برخی از وسایل ورزشی را کنار بگذارید، فرزندانتان می توانند به شما یادآوری کنند که ورزش کنید. با آن بازی خواهند کرد. و این اشکالی ندارد. این یادآوری شماست که امروز و ... "
مشاهده نوشتهفوم غلتک چه کاری انجام می دهد و چگونه می تواند کمک کند؟
فوم رولر یک ابزار کارایی و بازیابی است که روشی موثر و مقرون به صرفه برای دستیابی به ماساژ بافت عمیق ارائه می دهد. نورد فوم گره های دردناک را آزاد می کند و جریان خون را ... "
مشاهده نوشتهنحوه استفاده از بلوک یوگا
بلوک های یوگا یک تکیه گاه آجری شکل هستند که به تقویت تمرین یوگا شما کمک می کند. گاهی اوقات این ابزارها اشتباه درک می شوند - در حالی که اغلب توسط افراد مبتدی و افرادی که ... "
مشاهده نوشتهچگونه از بلوک ها برای تقویت حالت های یوگا خود استفاده کنید
سپتامبر ماه ملی یوگا است - یادآوری عالی برای تمرین یوگا و ایجاد یک سبک زندگی متعادل تر. در حالی که یوگا می تواند به بهبود انعطاف پذیری، وضعیت و تعادل کمک کند، تمرین ... "
مشاهده نوشتهورزش کردن در حین کار
برخلاف آنچه که ممکن است فکر کنید، می‌توانید به صورت مخفیانه تمرینات آسان و سریع را در دفتر انجام دهید. در دنیای پر تقاضای شرکت های امروزی، ممکن است به دلیل ساعات ... "
مشاهده نوشتهدر کافه مخفی PASSAGE COFFEE NIHOMBASHI در نینگیوچو از بهترین کافه در فضای ژاپنی با تشک های تاتامی لذت ببرید
PASSAGE COFFEE NIHOMBASHI که در نوامبر 2022 در نینگیوچو افتتاح شد، یک کافه در سالن استراحت هتل است که برای غیر مهمانان قابل استفاده است. می‌توانید قهوه‌ی ویژه‌ای را که توسط یک ... "
مشاهده نوشتهبهترین حرکات کششی بارداری برای هر سه ماهه به گفته یک مربی دوران بارداری
انتظار داشتن یک کودک با احساسات بسیار (ممنون، هورمون ها !) و تغییرات فیزیکی همراه است. شکم در حال رشد شما تنها یکی از راه هایی است که بدن شما تغییر شکل می دهد. و با آن، ... "
مشاهده نوشتهگلوله های برنج Doraemon که شبیه مجسمه ها هستند روی تشک های تاتامی آرام می گیرند غذای شخصیتی دست ساز باکیفیت شما را شفا می دهد
عکسی از توپ های برنج دست ساز با نقوش Doraemon در حال استراحت روی تاتامی در اینستاگرام جلب توجه می کند. ژست های زیبای Doraemon و حالات صورت شما را آرام می کند."
مشاهده نوشتهامکانات بدنسازی در منزل
مجوز افتتاح سالن ورزشی از دولت دریافت شده است. اما مردم عادی برای رفتن به باشگاه مردد هستند. به هر باشگاه ورزشی گفته شده است که به طور منظم ضد عفونی شود، AC را خاموش نگه ... "
مشاهده نوشتهمهدکودکی برای سگ ها در کیوباشی
"Inu no Kindergarten BauBau" (2 Gamo، Joto-ku، شهر اوزاکا، TEL 06-6934-7221 ) در 1 ژوئیه در کیوباشی، اوزاکا افتتاح شد و توجه دوستداران سگ را به خود جلب کرد."
مشاهده نوشتهراهنمای خرید استپر
یک مینی استپ برای ورزش کردن پاها بسیار خوب است. اما اثربخشی آن به همین جا ختم نمی‌شود، بسته به وضعیت بدنتان هنگام ورزش، این امکان را دارید که پشت ران را نیز ورزش دهید. ... "
مشاهده نوشتهچند نکته خوب برای شنای صحیح
آیا می خواهید برای سلامتی و تناسب اندام خود کاری انجام دهید؟ پس احتمالاً پزشکان شما قبلاً شنا را به عنوان یک راه خوب برای انجام آن توصیه کرده اند. این یکی از سالم ترین ... "
مشاهده نوشتهاین چالش 30 روزه یوگا باعث کشش، تقویت و آرامش شما از سر تا پا خواهد شد
یکی از بزرگترین تصورات غلط در مورد یوگای امروزی این است که این یوگا مختص افراد سبک، انعطاف پذیر و/یا ثروتمند است. اگر تا به حال با خود فکر کرده اید " بدن من به این ... "
مشاهده نوشتهنحوه انجام یک خم پشت یوگا و چند حالت برای کمک به رسیدن به آن
یادگیری نحوه کامل کردن یک خم به عقب می تواند یک سفر کاملاً وحشیانه باشد، اما زمانی که در نهایت بتوانید این کار را انجام دهید، قطعاً برای شما مفید است. یک جزء ضروری ... "
مشاهده نوشته۷ ژست پایه یوگا که باید در زمانی که احساس خستگی می کنید انجام دهید
اگر از یوگا پرهیز کرده‌اید، زیرا با تمام تصاویر اینستاگرامی که از افراد لاغر و زیبا در حال ایستادن در ساحل می‌بینید، ترسیده‌اید، اجازه دهید تصور شما را از آنچه ... "
مشاهده نوشته8 حرکت یوگا که به شما کمک می کند تا سر خود را نگه دارید
پایه سر یکی از چالش برانگیزترین حرکات یوگا است زیرا به قدرت و انعطاف پذیری نیاز دارد. این همچنین شامل وارونه شدن است، بنابراین یک عامل ترس نیز وجود دارد. در حالی که ... "
مشاهده نوشتهروز ملی دمپایی هتل 1 مارس
روز ملی دمپایی هتل در 1 مارس برگزار می‌شود. شرط می‌بندیم نمی‌دانستید که باید از جاستین بیبر برای وجود روز ملی دمپایی هتل تشکر کنیم. درست خواندید؛ این روز خاص در ... "
مشاهده نوشته7 هتل محلی برتر با بالاترین ارزش CP
هنگام سفر به ژاپن، علاوه بر هتل های تجاری و رستوران ها، مسافرخانه های ژاپنی نیز گزینه های اقامتی پیشنهاد می شوند! در این مقاله 7 هاستل به سبک ژاپنی با تشک تاتامی در ... "
مشاهده نوشتهاز این 3 ترفند برای چرخاندن فوم رول بعد از ورزش استفاده کنید
کمک کند با "پاهای عضلانی" خداحافظی کنید. گرم کردن قبل از ورزش و کشش بعد از ورزش دو پیوند مهم در روند ورزش هستند. امروز ما در مورد بخش کشش و آرامش صحبت خواهیم کرد."
مشاهده نوشتهفقط 1 فوم غلتک و 4 حرکت به شما اجازه می دهد تا عضلات خود را در هر زمان راحت کنید
هنگام ورزش، ما اغلب به دنبال تحریک درد هستیم و فکر می کنیم که هر چه احساس واضح تر باشد، تأثیر آن بیشتر است. اما آرامش عضلانی اغلب توسط افراد نادیده گرفته می شود، ... "
مشاهده نوشتهتمریناتی ساده برای استپینگ
فیزیوتراپیست چن یوتینگ اصل "ورزش 3-3-3" اداره ملی بهداشت را پذیرفت و پیشنهاد کرد که هدف "ورزش حداقل سه بار در هفته، هر تمرین باید بیش از 30 دقیقه باشد، و ضربان قلب ... "
مشاهده نوشتهاضواع نابسامان یک مهدکودک در چین
خبرنگار اخبار متروپولیس جنوبی شو کوان‌شنگ از مهدکودک Chen Wencai Nanfang در خیابان Nanwan، Longgang، Shenzhen عکاسی کرد. در اتاقی که حدود 50 کودک چرت زدند، کف چوبی پوسیده و آلوده به ... "
مشاهده نوشتههنرمند هری نوریف فضای داخلی را با لباس جین بازسازی می کند
هری نوریف، هنرمند، معمار و طراح مبلمان داخلی ساکن نیویورک و پاریس و موسس و مدیر خلاق استودیو کراسبی، در حال تعریف مجدد هدف از جین است . این پارچه، بوم انتخابی او در ... "
مشاهده نوشتههتل کپسولی در ایران رونمایی شد
به‌گزارش خبرنگار میراث‌آریا، این مدل از هتل‌های کپسولی که برای نخستین بار در ایران استفاده خواهد شد، صبح روز شنبه ۲۴ خرداد ۹۹ با حضور علی‌اصغر مونسان وزیر ... "
مشاهده نوشتهاستفاده از آجرهای یوگا تمرینات یوگا برای عمیق تر کردن تمرینات
وقتی آماده هستید که آسانا را کمی جلوتر ببرید و آن را به روشی جدید احساس کنید، بلوک های یوگا می توانند به شما کمک کنند. در زیر 5 حالت متداول یوگا و روش هایی وجود دارد که ... "
مشاهده نوشتهمشکل نبودن دمپایی در هتل های ترکیه
تازه به هتل رسیده اید، ساکهایتان را در گوشه ای میگذارید و کش و قوسی به خود می دهید و با خودتان میگویید: خوب ….حالا یه استراحت کوتاهی بکنم و بعد شروع به چرخیدن در بازار ... "
مشاهده نوشتهتشک های تاتامی ژاپن، یک سنت خانگی
برای سه نسل، خانواده موریتا در مرکز شهر قدیمی توکیو، بلوک‌های مدولار علف بافته شده را که به نام تاتامی شناخته می‌شود، می‌پیچند، می‌دوند و می‌تراشند. اما در حال ... "
مشاهده نوشتهنکاتی برای انتخاب آجر یوگا!
در طول کلاس یوگا، معلم معمولاً توصیه می کند که دو آجر یوگا تهیه کنید و آنها را در کنار یکدیگر قرار دهید و همچنین توصیه می کند دانش آموزانی که می خواهند در خانه تمرین ... "
مشاهده نوشتهچه متریالی برای کفپوش های داخلی و خارجی مهدکودک بهتر است؟
فرزندان گلهای آینده سرزمین مادری ما و امید هر خانواده هستند. به عنوان مهد پرورش گل، ملاحظات اولیه برای طراحی دکوراسیون زمین مهدکودک ها حفاظت از محیط زیست، ایمنی (عدم ... "
مشاهده نوشته